胡萝卜豆浆——补肝补脑养胃美白

胡萝卜和豆浆都是我们日常生活中比较常见的食物了，当然，胡萝卜和豆浆二者的味道都是非常不错的，并且胡萝卜和豆浆也是可以搭配起来饮用的，胡萝卜豆浆的味道也是非常棒的，那么胡萝卜豆浆的做法难不难?我们一起来看看。

胡萝卜豆浆

胡萝卜豆浆的做法

1、首先将黄豆洗净，随后用水进行浸泡，等泡发好了，再用清水洗净。

2、将胡萝卜洗净，切黄豆般大小块状备用。

3、这时将上述所有的食材放入豆浆机中，并加水进行搅打成浆。

4、随后将它煮沸，再进行过滤，可以加点白糖，口感更好，就可以饮用了。

胡萝卜豆浆的功效与作用

胡萝卜豆浆可以补肝补脑、养胃美白等等的作用。黄豆中含有丰富的维生素B、钙、磷、等矿物质，这对于改善人体的生长发育及缺铁性贫血是有益的。并且它所含的蛋白质成分，更接近人体所需。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，它被人体吸收后，可增强免疫力，对眼睛和皮肤也极有好处，能够预防皮肤癌。另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。这道食谱可以促进我们人体的脑部，肝部以及肠胃部位的健康都是有好处的，不要错过。

胡萝卜豆浆的做法难不难?相信我们大家通过上面的这些介绍，也是了解了胡萝卜豆浆的做法了，其实胡萝卜豆浆的做法并没有我们大家想象中那么复杂，我们大家经常做着食用胡萝卜豆浆，还可以起到不错的保健功效。

小排胡萝卜豆腐煲——预防动脉硬化

现在的人们生活水平提高了，所以各种的疾病也会找上门来的哦，动脉硬化和心脏疾病一直是人们所关注的问题，也是发病率比较高的疾病之一，那么应该如何预防呢，下面小编就来介绍这道可以预防的菜肴。

小排胡萝卜豆腐煲

主料：猪肋排500克。

配料：胡萝卜2根、嫩豆腐250克，盐、胡椒粉、姜、葱、适量。

做法：

1、小排洗净放入开水锅中焯水，去除血沫后，捞出用热水洗净。

2、锅置火上加入水并放入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开后转小火慢炖。

3、把胡萝卜洗净刮去皮待用，然后把胡萝卜切成滚刀块。

4、当小排炖至9成熟时，放入胡萝卜大火烧开后再次转中火慢煨。

5、胡萝卜软烂后，加入适量的盐。

6、准备嫩豆腐一块，把嫩豆腐洗净切成2.5~3公分见方的大块。

7、接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可，出锅时撒入少许胡椒粉。

功效：猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成，使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。不要小看这样的食物，虽然简单，但是具有滋补的作用，对于预防动脉硬化和增强体质，排泄有很好的作用和功效哦，大家平时的时候可以这样施工，促进排毒，保健养生。

关于小排胡萝卜豆腐煲做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，预防动脉硬化促进排毒，大家不妨试试吧。

胡萝卜豆浆——促进生长发育补血

豆浆是人们日常生活中的必备品哦，口感好，而且营养物质也是很丰富的呢，大豆类的食物可以补充丰富的维生素和蛋白质矿物质等等，可以促进钙质吸收，豆浆的制作方法有很多，下面介绍胡萝卜豆浆的制作吧。

胡萝卜豆浆

食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力

营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等

适宜人群:一般人群皆可食用

胡萝卜豆浆所需材料

主要食材胡萝卜、黄豆

胡萝卜豆浆的做法

1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。

2、胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。

3、将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆，煮沸后滤出豆浆即可。

胡萝卜豆浆的功效与作用

黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质，对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，可增强免疫力，而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A，能够预防皮肤癌，另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞和病毒细菌。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效，经常饮用的话可以有保护视力的作用，对于促进铁吸收有好处的哦，而且也可以有增强免疫力的作用，对于提高体质有帮助的作用，而且也可以有补脑补肝养胃的功效。

胡萝卜豆浆的制作方法很简单，日常生活中自己可以制作豆浆，可以根据自己的口味来选择，这款胡萝卜豆浆可以适合小孩子食用，可以有促进生长发育的作用，促进钙质啊还有铁质等微量元素的吸收，而且也可以起到养胃的作用哦，赶紧试试吧。

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