石斛羊肝片：养肝明目、滋阴生津

做法

石斛30克，羊肝150克，水发木耳75克，青菜心50克。

先将石斛切段，按水煮提法，提取石斛浓缩液30毫升。把羊肝切片；水发木耳摘洗干净；青菜心洗净，用沸水焯一下；再把木耳、青菜心和葱丝、蒜片、料酒、精盐、生姜片、酱油、味精、湿淀粉、石斛提取汁及适量的汤，兑成碗芡。

最后将羊肝片放入油锅中煸炒片刻，把芡汁烹入，边搅拌边煸炒均匀，淋入少量麻油即可装盘。

功效

养肝明目、滋阴生津。适用于夜盲症及视物昏花、模糊不清等多种老年人眼病。

食之有道：石斛

石斛有补益胃肾、益虚劳、厚肠胃、壮筋骨、长肌肉、清热、生津、明目等优良功效。尤其适用于热性病的后期，能促使口腔腺体的分泌增加，使唾液增多，口腔滋润。药物入胃后能促进胃液的分泌，增进食欲，有助于消化；至肠道时，增加了肠道的蠕动，可润肠通便，使胃肠虚热得以去除，烦渴之症自然减轻。

石斛还有一大优点，对时间较长的热性病或消耗性疾病，可较长时间使用石斛，却很少有害于胃，它清中有补，补中有清，不愧为清凉性滋养药中的佼佼者。

现代科研分析的结果表明，石斛含有某些特有的成分，分别命名为石斛碱、石斛胺、石斛次碱、石斛星碱、石斛因碱、石斛宁碱，还含一定量的液质、淀粉等物质。

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