原料：
燕麦片50克。
制作过程：
将燕麦片放入锅内，加清水适量。
中火烧开，搅拌、煮至熟软。
或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
小贴士
此粥每日1次，早餐服用，可起到降脂减肥的作用。
营养功效
燕麦亚油酸含量高，可降低人体血液中的胆固醇含量，其含有的膳食纤维有润肠通便的作用。
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