小米黄豆粥——防治贫血止泻健脾

小米是比较常见的一种食材，而且食用率比较高，经常吃小米的话，可以有养胃消食的作用，对于促进食欲来说有好处，而且也可以缓解肠胃不适，比如说食欲不振，或者是胃痛胃酸等问题，好消化好吸收，今天介绍小米黄豆粥的制作，可以缓解贫血，还能止泻。

营养价值:

蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁、锌

适宜人群:

一般人群均可食用，尤其适合脾胃虚寒、呕吐、腹泻的人群食用

禁忌人群:

肠胃消化功能不佳者不宜食用

小米黄豆粥

所需材料

黄豆10克、小米30克、白糖2克、葱花少许

小米黄豆粥的做法

1、小米洗干净后，加入清水浸泡一会，同时黄豆也可以使用清水浸泡，这样食材更容易煮烂。

2、热锅放水，随后加入小米，等大火将水煮开后，可以放入泡过的黄豆，改用小火慢煮。

3、等小米和黄豆都涨开后，可以放入白糖调味收汁，根据个人的喜好可以再出锅前加入一些葱花香菜等。

小米黄豆粥的功效与作用

黄豆的功效作用颇多，因为黄豆有丰富的蛋白质和维生素，用来煮粥并不会损失食材的营养元素，切黄豆中的亚油酸，对于人体的神经发育有较好作用，降低胆固醇也是一个能手。小米称之为养胃必备食材，吃小米粥能够养胃生津，对于调理肠胃有莫大作用。

小米黄豆粥的制作方法很简单，而且营养物质也很丰富，它可以有促进食欲的作用，对于缓解贫血补气血有一定的好处，而且也可以有促进生长发育的作用，对于出现的脾胃不和或者是肠胃不适来说有调理的作用，日常生活中可以经常吃。

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