逍遥粥的营养价值_逍遥粥的做法_逍遥粥的注意事项

逍遥粥大家知道吗，可不是吃了这个粥就可以变得逍遥了，实际上它是一款药膳，对于疏肝解郁、活血化瘀起到很好的作用。这款粥主要用到的食材包括柴胡、白芍、川芎、粳米等，制作方法简单，下面我们一起来看一下。

逍遥粥的营养价值

柴胡：柴胡苦平、归经、入肝、胆经，具有发表、退热、疏肝、解郁、升阳的功效，主治感冒发烧、寒热往来、疟疾、胁胀痛、月经不调等病症。

白芍：白芍是中药中的补血药，又叫白芍、杭白芍、生白芍、炒白芍、大白芍，其味苦酸、性微寒，归肝，脾经，具有补血、敛阴柔肝、缓急止痛的功效。

川芎：川芎味辛、性温、归肝、胆、心经，具有活血行气祛风止痛的功效，主治月经不调、痛经、经闭、难产、胞衣不下、产后恶露腹痛、肿块、心胸胁疼痛、跌打损伤肿痛、头痛眩晕目暗、风寒湿痹、肢体麻木、痈疽疮疡等症。

粳米：粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃的量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。

将白芍、川芎、粳米一起煮成粥食用的话，对于疏肝解郁、活血化瘀等可以起到非常显著的效果。

逍遥粥的做法

主辅配料

柴胡10克，白芍10克，川芎10克，粳米10克。

制作方法

柴胡、白芍、川芎以水煎煮，去渣留汁，入粳米煮粥，粥将成时加入冰糖适量，稍煮即成。

逍遥粥的注意事项

每日1剂，分2次服用。

经过上面的介绍，相信大家对于这款逍遥粥已经有了一定的了解了，这款粥可以作为一些特殊人群的药膳之粥经常食用，希望对大家会有所帮助。

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