山药薏米枸杞汤——祛湿健脾补肾

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山药薏米枸杞汤——祛湿健脾补肾

山药是一种很常见的食材,也是大家都喜欢吃的食物,它的营养价值高,而且价格比较便宜,经常吃山药的话可以有润肠通便,健脾养胃的作用,可以煲汤煮粥等等,来看看山药薏米枸杞汤的做法,可以补气养血。

山药薏米枸杞汤

山药薏米枸杞汤所需材料

主要食材薏米、山药、枸杞、生姜、冰糖

山药薏米枸杞汤的做法

1、山药削去外皮,洗净,切成块;薏米入清水泡发,洗净;枸杞子洗净备用。

2、锅中加水适量,将以上备好的材料放入锅中,加入生姜,大火煮开,再转小火煲约1.5小时。

3、再加入冰糖调味即可。

山药薏米枸杞汤的功效与作用

薏米是常见的养生食材,是美容养颜佳品;枸杞具有滋肾补血、明目养肝的功效;山药的补脾养胃效果非常好,将枸杞、薏米和山药一起熬煮成粥,既营养又具有保健功能。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。这样的一道汤品可以有健脾养胃的作用,而且还可以利尿消肿的哦,对于滋补肾气补血养颜是不错的选择,而且还可以提高人体的免疫力,大家可以经常食用。

山药薏米枸杞汤的具体的做法的,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用,可以促进消化和吸收,祛湿健脾预防癌症补肾养血,促进肠道蠕动,保健作用强。


淮山药薏米粥——女性滋阴补肾

淮山药薏米粥——女性滋阴补肾

淮山大家都吃过,也叫山药,是一种很有营养价值的食材类型之一哦,而且营养元素丰富,它可以有很好的保健的作用,还可以有促进食欲的效果呢。你知道淮山的食用方法吗,来看看淮山药薏米粥的做法,可以有滋阴补肾的效果。

淮山药薏米粥对于女性滋阴补肾, 补血养颜效果很好,对于体质虚弱的女性滋补效果很好,女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象,不妨吃一些淮山药薏米粥,可以起到很好的治疗效果。淮山和薏米一起煮粥的话适合女性们食用,可以有很好的补气血的作用,对于气虚不足的人群来说效果不错。

淮山药薏米粥

【材料】

淮山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)

【做法】

1、淮山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

淮山药薏米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,女性滋阴补肾,开胃健脾,补气健脑,促进代谢,是人们都喜欢吃的一种美食哦,赶紧行动起来吧。是不错的女性滋补的首选食谱,可以经常吃。


淮山药薏米粥——滋阴补肾美容养颜

淮山药薏米粥——滋阴补肾美容养颜

淮山药大家都爱吃的吧,一般秋冬季节食用率比较高奥。可以有补虚劳的作用,而且还可以起到滋阴补肾的作用呢。淮山药薏米粥的好处有很多,是不错的一款养生粥品,老少皆宜,来看看这道食谱的做法吧,可以滋阴补肾。

淮山药薏米粥对于女性滋阴补肾,补血养颜效果很好,对于体质虚弱的女性滋补效果很好,女性朋友在流产以及引产后容易出现气血两虚的现象,不妨吃一些淮山药薏米粥,可以起到很好的治疗效果。

淮山药薏米粥

【材料】

淮山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)

【做法】

1、淮山药去皮,洗净,切成小口。其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

2、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合。

【食谱营养】

淮山药,又名淮山,有补益脾胃,益肺滋肾的作用,对糖尿病有一定的疗效。

枸杞,宁夏五宝之一,味甘,性平,有滋补肝肾,益精明目的作用。薏米,健脾除湿,清热养肺。莲子,味甘涩性平,入心,脾,肾经,有养心,益肾,补脾的功效。百合,滋阴养肺,清心安神。这道淮山药薏米粥可以有安神的作用,而且也可以起到明目的效果哦,对于清热解毒润肺是有不错的作用哦,而且也可以健脾胃去湿气,大家可以试试这样的养生保健的食谱。

淮山药薏米粥的做法,你都知道了吧,这道食谱可以有促进食欲的作用,对于缓解气血不足啊还有失眠多梦的情况有改善的作用,而且也可以有补脾的功效,是不错的安神养心的食谱类型哦,这样的食疗方法你怎么能错过呢。


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