木瓜银耳猪骨汤——滋阴润燥安神助眠

银耳大家都吃过，很常见的食材类型之一，它的口感香糯，而且营养物质也是很丰富的呢。可以有促进食欲的作用。银耳也可以有补虚劳的效果，对于缓解肠胃不适有好处。来看看木瓜银耳猪骨汤的做法吧，可以有滋阴润燥的作用。

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胶质、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其适合阴虚衰弱、虚劳咳嗽、皮肤干燥者

木瓜银耳猪骨汤

所需材料

猪排骨200克、木瓜100克、银耳10克、玉竹5克、生抽适量、盐适量

木瓜银耳猪骨汤的做法

1、银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块，汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。

2、将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲，大火烧开后下入银耳，改用小火炖煮2小时，加入盐、生抽调味即可。

木瓜银耳猪骨汤的功效与作用

木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。木瓜和银耳都有开胃的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以起到润肠通便的效果。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。木瓜银耳猪骨汤此汤具有滋阴润燥、安神助眠、补气和血、清心润肺、美容护肤、益气清肠的功效。猪骨和银耳木瓜一起吃，可以起到滋阴安神的作用，补充丰富的蛋白质和钙质。

木瓜银耳猪骨汤的制作方法简单易学，适合各种的人群食用。也可以起到调理体质的作用和效果，对于滋阴润燥，安神有好处，还能安神的哦，是不错的养生保健的食谱类型，日常生活中的必备。

木瓜银耳猪骨汤——美容护肤清热

猪骨大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，它一般煲汤比较多见，而且还可以补充丰富的钙质啊，蛋白质，还有很多种氨基酸，不仅可以美容养颜，而且还能增强骨质，来看看木瓜银耳猪骨汤的做法。

木瓜银耳猪骨汤

木瓜银耳猪骨汤所需材料

主要食材猪排骨、木瓜、银耳、玉竹、生抽、盐

木瓜银耳猪骨汤的做法

1、银耳泡发、撕成小片;猪骨斩块，汆烫去血水;木瓜去皮切块;玉竹洗净。

2、将猪骨、木瓜、玉竹及适量清水放入瓦煲，大火烧开后下入银耳，改用小火炖煮2小时，加入盐、生抽调味即可。

木瓜银耳猪骨汤的功效与作用

木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的水果;银耳富有天然植物性胶质，可以达到养颜润肤的功效;将木瓜、银耳和猪骨一起炖汤，可补充身体的多种营养，滋阴润燥，还可以美容护肤。银耳具有补脾开胃、强精补肾、滋阴清热、补气和血、益气清肠、安眠健胃、美容护肤的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。木瓜可以有丰胸啊或者是美容养颜的作用哦，和猪骨一起搭配的话可以有滋阴润燥的作用，同时也可以安神助眠的哦，对于滋补气血，清心安神有很好的效果，而且还可以清理肠道。

木瓜银耳猪骨汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，美容护肤清热去火安神助眠，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用。

木瓜银耳苹果露——减肥瘦身补充维C

说起木瓜，很多女性都喜欢吃，有人说木瓜可以有美容护肤，减肥丰胸的效果，也确实是如此的哦。木瓜的营养价值很高，而且是有很多的好处，适合女性们食用，还可以做甜品，下面就来介绍木瓜银耳苹果露的做法。

【木瓜银耳苹果露】

【主料】木瓜240g、泡发银耳40g、苹果1个

【辅料】冰糖25g

【步骤】

1.准备食材。(银耳需提前泡发)

2.泡发后的银耳入沸水锅中略煮后捞出备用。

3.木瓜去皮后挖出籽。

4.切成小块备用。

5.苹果去皮去核后切成小丁备用。

6.将木瓜和苹果丁放进料理杯中。尽量将木瓜放在底层。

7.加入焯过的银耳。

8.再加入冰糖。放在蔬果模式上，启动破壁机。一个模式结束后即可，如果想获得更细腻的口感，可再启动一次蔬果模式。倒出后饮用。

木瓜有减肥纤体的功效，可以做些饮品，加入含多种维生素的苹果，美容效果的银耳，三者搭配已是绝配了，喝上本杯，给你整个身体加了营养剂外，还是减肥瘦身MM的首选哦。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。所以说木瓜是很有营养的食物，每天吃半个木瓜就可以补充成人一天的维生素C哦，而且还可以有延年益寿的作用，这道木瓜银耳苹果露适合女性补充营养减肥瘦身食用。

木瓜银耳苹果露的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用木瓜可以有美容养颜的作用，而且具有减肥瘦身补充维C的作用哦，适合的人群也比较丰富，大家不妨试试营养丰富。

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