红枣杏仁粥——润肺护心降压减脂

粥饭，对于大家来说是比较喜欢的食谱了，它吃着很方便，同时，可以将多种材料搭配在一起吃，营养功效也是非常的不错了。人们喜欢喝粥，不仅是因为它解渴解饿，更重要的是它的养胃养生的作用很受大家的欢迎了。今天为大家介绍一款杏仁粥饭，我们来了解一下吧!

红枣杏仁粥所需材料

红枣(10克)、杏仁(10克)、大米(100克)、盐(适量)

红枣杏仁粥的做法

1、将大米、杏仁洗净浸泡好，备用;红枣洗净去核，备用。

2、把大米放入锅里加水，用大火煮至米粒开花。

3、此时加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐搅拌均匀即可食用了。

红枣杏仁粥的功效与作用

1、杏仁：杏仁有着丰富的营养物质，常吃杏仁有助于降低我们体内的胆固醇的含量以及体内多余的脂肪，能够显著降低心脏病和多种慢性病的发病率，有着很好地护心护脑的作用。杏仁有着大量的纤维素，可以增强饱腹感，减少食欲，因而对于有着很好地减肥作用了，同时，它能够润肠通便，清肠排毒效果也很好的哦。

2、红枣：是很不错滋补食材，尤其是它的养颜补血的作用很显著了，常吃红枣有助于软化血管，能够防止多种心血管疾病的发生，同时，还能健脾养胃的哦。

3、红枣杏仁粥：此粥的滋养作用是非常不错的了，有着很好地润肺护心、明目护肝的作用，同时，清肠排毒、降压减脂、养颜补血等功效。

通过上面为大家介绍的有关“红枣杏仁粥的制作方法以及它的相关功效和作用”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是对于杏仁有了更多的认识和全面的了解了。没错，杏仁不仅作为干果零食，而且还能用来做粥饭的哦，赶紧尝试一下吧!

红枣杏仁粥——止咳润肺滋润皮肤

大枣就是我们经常吃的红枣，红枣的铁质比较多，可以有补气血的作用，对于身体虚弱啊或是气血不足的人群来说是不错的选择，红枣和很多的食物都可以相互搭配的哦，来看看这道红枣杏仁粥的做法，可以滋润肌肤。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、纤维素、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合胃虚食少者、气血不足者、营养不良者、心慌失眠者、贫血头晕、哮喘、咳嗽等症患者

所需材料

红枣10克、杏仁10克、大米100克、盐适量

红枣杏仁粥的做法

1大米、杏仁洗净泡发;红枣洗净去核。

2大米入锅加水，以大火煮至米粒开花。

3加入红枣、杏仁同煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。

功效与作用

杏仁具有止咳平喘、润肠通便、杀虫解毒、滋润皮肤的功效，可治疗肺病、咳嗽等疾病。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有益气补血、止咳润肺、滋润皮肤的功效。这样的一款粥品可以有很好的通血脉的作用，对于滋补气血养神安心有好处，同时也可以有缓解咳嗽咳痰的作用，对于养肝补血来说效果是不错的呢。

红枣杏仁粥这款粥是很不错的养生粥品类型，营养价值是很高的，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到增强食欲，促进生长的作用，还可以有滋润肌肤止咳润肺的效果哦，所以大家可以放心食用。

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