糯米粉是我们熟悉的,在平时很多人都会吃到这样的食物,特别是可以帮助我们烹饪出各种各样的美味食物来吃,而且主要是会制作一些小点心去吃,而芒果糯米糍就是其中非常不错的一种吃法,下面就让我们一起看看芒果糯米糍的做法。
芒果糯米糍的材料
糯米粉150g、芒果1个、椰丝适量、牛奶250ml、玉米油25g、糖粉50g。
芒果糯米糍的做法
除了芒果和椰丝所有材料倒入小盆里。搅拌均匀混合成粉浆。把粉浆上锅大火蒸大二十分钟,使之凝固。芒果切成小的芒果丁备用。蒸好后的糯米粉团,稍微放凉,手上沾点水,取一块压扁。放上一个芒果丁。像包汤圆一样搓圆。包好的糯米团尽快滚上椰丝即可。
芒果糯米糍的食用功效
芒果糯米糍是非常不错的一种食物,吃起来的味道是非常好的,也是很多人都爱吃的一种小点心,选我们也可以在平时自己进行烹饪,并且不仅吃起来味道好,还能很好的帮助我们促进养生,在其中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,而且对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用,而且这种食物的补益效果也是很不错的,能帮助我们促进脾胃健康,很适合在平时吃。
芒果糯米糍是大家熟悉的一种食物了,很多人都爱吃,还会选择买着吃,不过实际上我们完全可以自己进行烹饪,这样的芒果糯米糍吃起来味道很好,而且首先可以帮助我们促进食欲,同时还能很好的保护脾胃健康,是很适合在平时吃的食物。
芒果糯米巴菲——降胆固醇降脂防便秘
水果的种类繁多,大家在选择的时候一定是选择了自己喜欢的那一款,但是那么多的美食,一定要合理搭配食用才健康的哦。芒果大家都吃过,也是小编的最爱,除了直接食用,做甜品也是不错之选哦,来看看小编介绍的芒果糯米巴菲的做法。
芒果糯米巴菲
主料:黑糯米100g、芒果2个、椰浆1盒
辅料:冰激凌适量、砂糖30g、豆沙馅少许
步骤:
1.黑糯米提前浸泡2小时以上
2.上锅蒸熟,大概用了45分钟
3.趁热加入砂糖搅拌均匀冷却备用
4.这是需要的材料,冰激凌怕化没拿出来取一小锅放入椰浆.加入砂糖后融化即可关火放凉.取一保鲜袋套手上,舀点黑糯米
5.中间加入适量豆沙,慢慢收口搓圆.把糯米球放入盘里.加入放凉的椰浆和切好的芒果,冷藏更好吃。最后吃的时候放上冰激凌即可。
这款芒果糯米巴菲,加入冰激凌可以清凉去胃火,加入芒果后,味道香甜美味,对清理肠胃有很好的食疗效果哟。芒果中含维生素C量高于一般水果,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。芒果具有丰富的维生素A,这样的物质具有防癌抗癌的作用,而且还有滋润皮肤的功效,可以促进排便,具有防便秘的作用。是很不错的降胆固醇降脂的水果类型。而且糯米也有补虚养颜的作用,一起搭配食用,营养丰富,而且还可以增强体质,是很健康的选择。
关于芒果糯米巴菲的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还有降低胆固醇和降脂的作用,防便秘效果不错哦,大家赶紧行动起来吧,适合各类人群。
芒果糯米饭——促进食欲补充营养
我们平时吃的食物都是有多种类型组成的,合理的搭配饮食才能保证我们身体所需的营养物质,芒果大家都吃过,是很常见的一种食材,具有丰富的营养素,可以搭配糯米做成美味的芒果糯米饭哦,下面就来介绍吧。
芒果糯米饭
芒果糯米饭的材料:
糯米1杯,椰奶1罐,芒果1个,糖1-2大匙,盐少许。
芒果糯米饭的做法:
1.准备调味椰浆:将椰奶加入糖、盐,放在锅中小火加热至糖融化。
2.做椰香糯米饭:糯米略洗,倒出多余的水,静置1小时后,用电饭锅蒸熟糯米饭,煮饭水1/2用调味椰浆替代。
3.最后组合:蒸好的椰香糯米饭(冷食为佳)伴着新鲜软滑的芒果肉,再淋上一些调味椰浆就可以吃了。
芒果本身作为水果直接食用很好吃,不过现在的人都喜欢创新;要让芒果更好吃,就要改良它传统的吃法,芒果可以做菜、做奶昔、做沙拉等等;食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,还可以有预防动脉硬化的作用和特点哦,平时的时候可以经常食用,补充大量的纤维素的同时还可以有预防便秘的作用,对于肠胃不适的人群来说也是有一定的调理的作用的,而且营养丰富,适合各类的人群食用哦。
上面介绍了芒果糯米饭的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,而且还可以减少便秘等问题的出现,对身体健康有好处。
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