红枣桂圆鸡肉粥——健脾补虚缓解失眠

桂圆大家都在熟悉不过了，有着食用药用两用的双重的功效，它的好处还是比较多的，而且吃法有很多，可以泡水，煲汤，或者是熬粥都是可以的哦，健脾补虚的效果不错，下面就来看看小编推荐的红枣桂圆鸡肉粥的做法。

红枣桂圆鸡肉粥

红枣桂圆鸡肉粥所需材料

主要食材桂圆 ( 5颗 )红枣 ( 10克 )辅助佐料荔枝 ( 5颗 )粳米 ( 120克 )鸡肉 ( 50克 )葱 ( 5克 )盐 ( 3克 )麻油 ( 5克 )

红枣桂圆鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散。

3改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能。里面的材料都是经过挑选的，优质的材料，红枣，桂圆这些都是补气养血的，而且还有鸡肉，具有丰富的蛋白质，具有养胃的作用，对于食欲不振啊，或是是身体虚弱的人群来说是不错的营养选择哦，大家可以经常食用，对身体健康有帮助。

关于红枣桂圆鸡肉粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较高哦，可以起到健脾养胃补虚的作用，而且还可以换机失眠，适合春季和冬季食用，而且还可以延缓衰老，美容养颜哦，赶紧试试吧。

红枣桂圆鸡肉粥——养心安神补虚

不同的粥品营养价值都不一样的，鸡煲粥就是我们经常吃的鸡肉粥，可以把鸡肉和一些食材一起搭配煮粥食用，不仅营养丰富，而且还容易消化和吸收，今天小编介绍可以有养心安神的红枣桂圆鸡肉粥。

食疗功效:健脾补虚、养心安神

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维

适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用

禁忌人群:高血糖患者不宜多吃，内有痰火及湿滞停饮者忌服

红枣桂圆鸡肉粥所需材料

主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油

红枣桂圆鸡肉粥的做法

1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。

2粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散。

3改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可。

红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用

红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效，还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高，有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能。这些食物相互搭配的话可以有补气血的作用，而且还可以祛斑美容的哦，对于延缓衰老来说是不错的选择，同时有额可以有提高免疫力的作用，补气养颜的同时也可以抗衰老。

红枣桂圆鸡肉粥的做法，是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的强壮的哦，适合各类的人群食用，增强抵抗力，促进发育。

每天喝红枣桂圆枸杞茶有什么好处 红枣桂圆枸杞茶经期能喝吗

红枣口桂圆还有枸杞都是药食通源的药材，同样也是性质非常温和的食物，用来泡茶喝的话，对于身体则具有一定的保健养生功效，可以起到延缓衰老的作用，那么每天喝红枣桂圆枸杞茶有什么好处呢？一起来看看吧。

每天喝红枣桂圆枸杞茶有什么好处

每天喝红枣桂圆枸杞茶可以解到健脑安神的作用，因为在这些物质中所包含的营养成分非常的丰富，有丰富的蛋白质还有维生素所等等，可以起到健脑益智的作用也能够起到安神的功效，帮助改善心悸和健忘，以及失眠等这些问题。同样也可以起到保肝护肝的作用，有能够减少各种因素对于肝脏的损伤，也可以增强肝脏的功能。此外也可以延缓衰老，因为这些药材中含有十分丰富的营养成分，能够滋补养颜，可以对抗自由基的危害。

红枣桂圆枸杞茶经期能喝吗

红枣桂圆枸杞茶通常在月经期间也是可以应用的，毕竟女性在这个特殊的阶段会产生激素水平失衡的问题，也会有气血流失的情况。而适量的应用红枣桂圆枸杞茶的话，则具有补气血的功效，但是也不能够大量的应用，否则的话可能会造成上火的问题了。而女性在月经期间本身抵抗能力就会出现下降的问题，所以一定要多吃营养丰富的食物，更要做好腹部的保暖工作。

在以上的文章内容中，主要就是针对于每天喝红枣桂圆枸杞茶有什么好处的问题，为大家进行的相关介绍。可以看出，每天喝这种茶的话，可以起到健脑安神，以及抗衰老和保肝护肝的作用，大家可以参考一下。

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