清凉绿豆糕:清热消暑,利尿消肿

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清凉绿豆糕:清热消暑,利尿消肿

材料

绿豆500克、白糖100克、面粉75克、炼乳、糖桂花各适量

制法

绿豆去杂冼净,用清水浸泡2小时。

绿豆放入高压锅,加入适量清水,上火压8分钟,离火放气。

绿豆拐入盆中,加入白糖和面粉,搅拌成稠糊状,待用。

取一方盒或圆盘,倒入调好的绿豆糊,上笼蒸10分钟,取出。

晾凉后,入冰箱冻20分钟;取出切块,淋上炼乳、糖桂花即可。

大厨提示

使用高压锅压制绿豆,既省燃气,又能减少操作时间。绿豆和水的比例为1:3。如水太多,压出的绿豆粒特别黏。捞出的绿豆必须把水沥净,否则会影响下一步的操作。白糖应趁热加入,容易化开。加入的面粉不要太多,否则口味和口感均不佳。煮绿豆的水不要弃去,应放入冰箱镇凉作冷饮,非常解暑。

营养专家提示

绿豆是入们喜食的豆类之一,尤为夏令所常用,它不仅作为食物,而且也是相国医学中一种良好的清热解毒中药,它通行十二经络,苦解诸毒,为清凉止渴要药。将其做成清凉的绿豆糕,能起到醒酒明目、清热消暑、利尿消肿、降压美容的作用。

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