很多人爱吃竹笋,小编也是其中的一个,经常吃竹笋的话可以促进食欲,补充纤维素,润肠通便,排毒。竹笋和猪肉或者是牛肉一起食用的话可以预防高血压,而且还可以减肥通便哦,来看看小编的介绍吧。
竹笋炒肉
【原料/调料】:
竹笋300克、火鸡(猪肉、牛肉)50克、香菇5个、石耳3个、青椒1个、盐、面粉1大勺、葱、蒜、盐、酱油、胡椒面、芝麻
【制作流程】:
(1)把竹笋分半切成片﹐并以盐调味炒出来。
(2)把肉用调好的佐料炒出来。
(3)把泡的香菇和石耳切成丝。
(4)把青椒分半并切成细丝。
(5)在炒的肉里放香菇﹑石耳﹑青椒炒后﹐放在冲白面的水里煮熟﹐并与炒好的竹笋混在一起盛在碗里。
含有大量的胡萝卜素、维生素BI、维生素、维生素C和钙、磷、铁、镁等。在竹笋所含的蛋白质中,至少有16种氨基酸。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。经常吃竹笋有很好的降压利尿的作用,适合高血压的人群食用,而且一般人都能够吃,可以有通便减肥的效果,而且还可以预防高血压哦。
竹笋炒肉的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,具有润燥润肺的作用,维生素丰富预防高血压减肥通便,有很好的保健的作用哦,大家不妨试试吧。
竹笋炒肉——润燥益气爽胃
注视你是一种营养价值非常高的食品,而且它的烹饪的方法也是有很多的,其中竹笋炒肉是比较典型的一种做法,而竹笋炒肉根据不同的地方和不同的人,是可以分为多种的做法的,那么,我们竹笋炒肉的做法到底是有哪些呢?下面我们就是来看看竹笋炒肉的做法吧。
竹笋炒肉做法
原料
主料:猪通肌250克。配料:净冬笋150克。
调料:鸡蛋清1个,小葱末10克,姜末10克,芝麻油(香油)5克,精盐2克,绍酒10克,味精1克,
制作过程
1.将净猪通肌片成薄片,切成4厘米长,0.3厘米宽的丝,放入水30克,鸡蛋清、绍酒、盐0.5克、湿玉米粉,拌均匀,打上筋(如打不上筋滑油时会脱浆)放入冷藏冰箱2~3小时,将冬笋切成比肉丝略细一点的丝,放入沸水锅里焯一下,放入凉水泡一会儿,控净水分待用。
2.锅置火上,(熘锅,将锅烧热滴点油倒出,再放凉油,这样不沾锅)放植物油烧至五成热,将肉丝(注:肉丝在冷藏冰箱取出在常湿下夏天放1小时,冬天2~3小时,春秋1个半小时左右),下锅滑油,用手勺推开,待肉丝挺身变白色时,立即倒入漏勺沥油(注:如肉丝变白色时不及时出锅沥油就会影响菜肴的口感)。取一只小碗放入酱油、水、精盐、湿生粉、味精,兑成碗汁。
3.在原锅余油中,放入姜末、冬笋丝略煸,倒入肉丝、碗汁颠翻几下,淋上芝麻油起锅装盘,撒上葱末即成。
营养价值:
猪肉具有滋阴、润燥的功能。竹笋有祛热化痰、解渴益气、爽胃等功效。所以我们有肥胖症、脂肪肝、皮脂腺囊肿患是建议多吃一些这道菜肴的,而且我们经常吃这道菜是可以很好的对糖尿病、水肿、积食、便秘、积痰、咳嗽、疮疡等症有辅助疗效。
通过上面的介绍,我们也是知道了竹笋的吃法是比较的多的,而且竹笋炒肉的做法也是比较的丰富的,具体怎么吃好,怎么做营养,我们也是可以灵活的搭配,可以结合我们自己的爱好和口味,来制作更加美味的竹笋,食疗的作用效果强。
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