枸杞木瓜粥——养胃健脾舒筋活络

每个人的体质是不一样的，我们要根据自己的体质来选择一些适合自己的养生方式和方法哦。木瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，是很常见的一种水果类型哦，木瓜可以有养胃的作用，还可以健脾的哦，对于舒筋活血排毒有好处，那么你知道木瓜怎么吃吗，来看看枸杞木瓜粥的做法吧。

营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞木瓜粥

所需材料

枸杞10克，木瓜50克，糯米100克，白糖5克，葱花少许
枸杞木瓜粥的做法
1糯米洗净，用清水浸泡；枸杞洗净；木瓜切开取果肉，切成小块。

2锅置火上，放入糯米，加适量清水煮至八成熟。

3放入木瓜、枸杞煮至米烂，加白糖调匀，撒葱花便可。
枸杞木瓜粥的功效与作用

枸杞具有补血、养肝、明目、滋肾、润肺的功效。木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。枸杞木瓜粥此粥具有平肝和胃、舒筋活络、补气补血、滋肾润肺、润肠排毒的功效。这样的搭配可以有养肝的作用，还可以有滋阴润肺的效果，对于提高免疫力有好处，同时也可以起到健脾的功效，对于缓解腹泻啊或者是贫血等情况是有好处的，大家可以试试这样的养生食谱。

关于枸杞木瓜粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，木瓜是一种含有维生素很多的水果的类型，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，这道养胃健脾舒筋活络排毒，大家平时不妨多吃一些吧。

枸杞木瓜粥——平肝和胃舒筋活络

枸杞子是一种可以吃的中药材，而且食用方法有很多，可以有很好的保健的作用和效果。枸杞子可以健脾胃，还能舒筋活血。对于补肝明目有好处。枸杞子和木瓜可以一起搭配食用，煮粥就是不错的选择，可以有养肝养胃的作用，来看看枸杞木瓜粥的制作。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

枸杞木瓜粥所需材料

枸杞10克、木瓜50克、糯米100克、白糖5克、葱花少许

枸杞木瓜粥的做法

1、首先将糯米淘洗干净，随后用清水浸泡，备用。

2、将枸杞用温水进行清洗。

3、将木瓜清洗干净，随后取出果肉，将之切成小块备用。

4、这时热锅，放入适量的清水，糯米也放入其中，煮至八成熟。

5、这时将枸杞子和木瓜放入，等米煮烂以后，放入适量的白糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。

枸杞木瓜粥的功效与作用

枸杞木瓜粥可以平肝和胃、舒筋活络等等的功效。枸杞的补血功效，这是很多人都知晓的，不仅如此，它还能滋养人的肝脏，利于健康。木瓜中的植物纤维，可以促进食物消化，预防便秘，并且它还能丰胸，是广大女性朋友的喜爱。而且抗癌防癌和增强体质的功效也是不可忽视的。糯米可以补中益气，健脾养胃，特别适合调理体质，用来补虚。对食欲不佳，腹胀腹泻有一定的缓解作用。这道养生的食谱可以经常吃，对于调理体质，润肠排毒有好处，适合女性们吃，还能美容养颜，对于排毒有帮助作用。

枸杞木瓜粥的制作，上面介绍了制作的方法，它的做法很简单，日常生活中可以经常吃，对于调理体质来说有一定的好处，枸杞子和木瓜可以搭配食用，可以有舒筋活络的作用，对于润肠排毒来说有保健的通，还能提高人体免疫力，赶紧试试。

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