灵芝麦仁粥——缓解压力养心强健筋骨

灵芝是大家都熟悉的一种珍贵的中药材，不仅可以治疗疾病，而且还可以食用哦，食药两用的灵芝，对于保持健康是有很大的功效和作用的呢，灵芝怎么吃呢，对于白领人群来说不妨试试灵芝麦仁粥吧，具有缓解压力养心的作用。

灵芝麦仁粥

灵芝麦仁粥所需材料

主要食材麦仁、灵芝、白糖

灵芝麦仁粥的做法

1、麦仁泡发洗净;灵芝洗净。

2、锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开。

3、加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

灵芝麦仁粥的功效与作用

营养价值：蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、丰富。生活不规律，工作压力大，导致身体出现各方面的不适，这款粥很适合。灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。这道粥品适合很多的人群食用，特别是对于经常劳累啊，或者是加班人群来说可以补气养血，同时还可以促进睡眠，具有滋补的作用，同时还可以抗衰老哦，强筋坚固，是不错的养生粥品，大家不妨试试。

关于灵芝麦仁粥的做法大家都了解了吧，榛子和桂圆都是很健康的食材，具有补血健脾的作用，而且还白领缓解压力养心强健筋骨，搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦。

灵芝麦仁粥——补气养血养心安神

食物的种类有很多，不同的食物养生的功效和作用是不一样的呢，灵芝是一种食药两用的食材，而且还可以起到很好的保健的作用，除了入药以外，还可以做很多的菜肴哦，今天介绍灵芝麦仁粥的做法，可以有补气血安神养心的作用哦。

营养价值:

蛋白质、维生素A、脂肪、淀粉、钙、铁、核黄素、麦角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其适合阳痿早泄、骨质疏松的男性

所需材料

麦仁80克灵芝适量白糖3克

做法

1麦仁泡发洗净;灵芝洗净。

2锅置火上，倒入清水，放入麦仁，以大火煮开。

3加入灵芝同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。

功效与作用

灵芝具有补气安神、补养气血、保肝护肝、促进睡眠、止咳平喘、养心益智、抗老防衰的功效。麦仁具有养心、益肾、除热、止渴的功效。灵芝麦仁粥具有补气养血、养心安神、强筋健骨、保肝护肝的功效。这样的食疗方法可以有很好的养心安神的作用，可以有补气血的作用，对于提高免疫力有好处，还可以有养胃助消化的作用哦，对于提高人体的免疫力有帮助，还可以抗衰老的呢，对于促进睡眠有好处的呢。

关于灵芝麦仁粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且还可以补气**，补气养血养心安神，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。

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