冬季吃什么食物好呢?冬季是一个寒冷的季节,在饮食上面要选择比较温补的食物,冬季吃山药是比较不错的食材之一,具有养胃强身的作用,搭配的食材也有很多的,下面就介绍铁棍山药焖牛腩的做法,看看它有怎样的好处。
铁棍山药焖牛腩
材料
牛腩,铁棍山药,西红柿 姜片
做法
1、先把牛腩焯水。
2、下油锅炒一下。
3、开水到在电砂锅里面,牛腩倒进去。加点姜片。这个时候大概是早晨8点。
4、准备山药,买回来的铁棍的山药是价格比较贵的一种,皮不要去掉了,用手或者是菜刀搓一搓就行了,然后准备两个西红柿去皮。
5、大概过去了3个多小时了吧,砂锅已经开了,然后放入山药,煮半个小时,然后然后西红柿开锅以后,加入盐和调味品香菜就可以出锅了。
铁棍山药焖牛腩是冬季首选的一种滋补的菜肴,营养价值高,而且适合很多的人群食用,最重要的就是滋补健身,延缓衰老的作用。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。而且常吃这样的食物还可以有治疗和缓解脾虚导致的腹泻等问题,同时山药也是很滋补的**的药物,它对于男性来说意义重大哦。健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。
关于铁棍山药焖牛腩的具体的做法,大家都学会了吗,牛肉的营养价值也是比较高的,两者一起搭配食用的话更能够显示出它的营养,平时的时候可以经常食用这样的食材,具有滋补延缓衰老的作用,大家不妨自己试试看吧。
铁棍山药的功效与作用
山药是一种可以药食两用的食材,又名铁棍,指的是薯蓣科植物的根茎部位。这种食材所含的营养价值非常丰富,被很多人称赞为物美价廉的进补佳品。不过山药属于温补之物,容易上火的人需要慎食。那么,铁棍山药的功效与作用有哪些呢?
铁棍山药的功效与作用
铁棍山药的味道是甘甜的,性是平的,入肺、脾、肾三经。它主要有健脾益气,润肺生津和补肾涩精的作用。它有不同的功效,可以应用于多种相关疾病。主要用于以下的症状,食欲不振、食入不化、腹胀、嗳气或大便溏稀。
1、健脾益胃助消化
山药有利于脾胃消化吸收功能,不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。
2、滋肾益精
铁棍山药有强健机体,滋肾益精的作用。肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
3、降低血糖
多吃山药有降低血糖的作用。山药可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
4、延年益寿、抗衰老
铁棍山药中的DHEA名为青春因子,是人生命活动中非常重要的一种活动物质。它能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。因此多吃山药而已有延年益寿的功效。
建议在进食铁棍山药时候,将其直接隔水蒸煮,保留其功效。此外,也可以将铁棍山药与一些肉食,比如排骨、鸡等一同炖煮后食用。因为铁棍山药中含有丰富的淀粉酶,在食用的时候也要注意适量。
孕妇能不能吃蓝莓山药
孕妇是可以根据自己的身体情况适量的吃一些的吃一些蓝莓山药的。蓝莓的味道酸甜适中可以缓解孕妇恶心的症状,营养也是非常丰富的。孕妇们适当的吃一些蓝莓,是可以补充营养的。同时蓝莓也会促进肠胃的蠕动,会增加孕妇的食欲。蓝莓中富含着很多矿物质,能增强孕妇的免疫力。同时蓝莓中也富含着许多维C和钙质,孕妇适量的食用蓝莓,有助于腹中宝宝牙齿骨骼的发育。
吃山药有对人体有滋阴补肾的效果,山药是很好的健胃食物。孕妇可以根据情况适量的食用山药,山药可以孕妇均衡营养,也可以缓解孕妇的疲劳,还可以改善便秘的症状。山药中富含着很多的蛋白质和微量元素。不管是用山药熬粥还是煲汤。都能增加腹中胎儿的免疫力,也能保护好腹中胎儿的视力发育和神经系统发育。
孕妇吃山药对肚子中的胎儿是有利的,同时孕妇是可以多吃山药并没有什么大碍。孕妇吃山药可以健脾益胃、益肺止咳、助消化、滋肾益精、降低血糖、延年益寿。所以在怀孕期间,孕妇可以多吃一些山药。
桑葚铁棍山药——健脾养胃美容乌发
每一种食物都有着它的神奇的魅力,所以说为什么适合很多人的原因了。桑葚是一种可以食用的水果,有促进消化和吸收的作用哦。桑葚的食用方法有很多的,一般甜品比较多,来看看桑葚铁棍山药的做法吧。
【桑葚铁棍山药】
【主料】
铁棍山药2根
【辅料】
桑葚适量、盐少许、冰糖适量、淀粉适量、韭苔适量
【做法】
1.山药去皮。
2.去完皮的山药洗净上锅蒸熟。
3.用牙签一扎都软面了即可,取出,切成长短一样的段。
4.将一根韭苔烫软。
5.捆住山药段。
6.桑葚加冰糖煮开,加一点点盐是为了让甜味更突出,不要放多。变咸了就不好了。
7.勾入水淀粉,一边放水淀粉,一边搅动,有些粘稠了即可。
8.熬好的果汁淋在山药上即可。
女性朋友都比较喜欢爱吃甜食,小纺我今天做道桑葚铁棍山药,桑葚酸甜美味,加上山药的清添,不用放添加剂,就能吃的健康安全、美味的、酸甜软糯的甜点。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。桑葚和山药一起搭配的话可以有丰富的营养物质,也可以适合糖尿病人群食用哦,同时有可以有促进代谢的作用,可以有抗衰的效果。
桑葚铁棍山药的具体的做法,是不是觉得很简单呢,市场上经常可以买到相应的食材,和小编介绍的步骤一样就可以吃到,可以有健脾开胃的作用,健脾养胃美容乌发抗衰老,让你的食欲大开,而且还可以补充营养。
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