红枣核桃仁枸杞子汤——缓解疲劳

红枣大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值是很高的，很多人都爱吃，不仅可以滋补气血，而且还可以调理体质，当然吃法有很多，今天介绍的这道汤品就具有缓解疲劳和压力的功效呢。

红枣核桃仁枸杞子汤

红枣核桃仁枸杞子汤的做法

1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。

3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用

这三样食材在一起熬汤不会相克，反而能起到补血抗衰老的效果;枸杞性平，红枣也是性味甘平，能和百味，核桃有补肾**的功效，血气不足，经常手脚发冷的人坚持每天吃可以起到治疗的功效，红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃可以有补脑补充维生素的功效，不仅可以健脑益智，而且还可以有缓解压力和抗压的功效呢。这样的汤品适合很多的人群，可以有助眠的作用，而且还可以养血抗衰，适合很多的人群食用，同时还可以补气养血。

红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，是很不错的选择，缓解疲劳抗压养血安神，大家不妨试试哦。

适合肾虚产妇食用的食谱推荐 红枣核桃粥

很多产妇在生完孩子重回职场之后，会有这样的感觉，就是自己的身体似乎比以往更差了，常常是只干了一点点活儿，就开始感觉腰酸背痛、疲倦不堪，及时自己很努力的想要调整自己的状态，但是就是无法恢复到产前的那样子。

很多人以为是自己在孕期长期休息在家中，慢慢歇懒了，所以更加的逼自己多做一些工作。其实不是你变懒了，而是你的身体变差了，肾虚了。

一般产妇在生产完之后，由于诸多原因，都会出现不同程度的肾虚症状，例如大量脱发、感觉疲倦、困乏等，所以产妇在膳食中应该注意多添加一些补肾的食物，这样有利于缓解产妇的肾虚症状。

下面小编为大家推荐几款适合肾虚产妇食用的食谱：

1、红枣核桃粥

材料：

糯米200克、干枣15克、核桃60克

做法：

将核桃仁捣碎、大枣去核，将核桃和大枣与糯米同煮成粥食用即可。

功效：

红枣核桃粥具有很好的温阳补肾、健脾益气、润肠通便的作用，特别适合妇女产后有肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘等症状的食用，坚持食用一段时间，这些症状会有明显的改善。

2、芹菜蛋羹

材料：

芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄各适量

做法：

将芹菜洗净后，切段，将芹菜放入锅中爆炒后加水煎煮，与面粉、肉汤等混合，放入鸡蛋黄即可。

功效：

芹菜对于保健肾脏具有非常好的作用，鸡蛋黄和肉汤的搭配可以使蛋白质比较容易吸收，健胃效果比较好。

如果你是刚生完孩子不久，又有腰酸背痛的情况，千万不要忽视，一定要去医院检查一下自己是否肾虚。如果是肾虚，可以按照上面推荐的几款食谱，自己在家尝试着做一做，这样对缓解肾虚有很大的帮助。

红枣核桃仁枸杞汤——养血抗衰老滋阴

很多人都有贫血或者是身体虚弱的情况，这个和很多的问题有关系哦，比如说长期的营养不良啊，或者是工作压力大等等的原因，想要拥有美丽和健康，一定要注意饮食哦，下面推荐这款汤具有养血抗衰的作用。

红枣核桃仁枸杞子汤

1、红枣洗净去核;枸杞子用水冲洗干净沥干备用。

2、核桃仁洗净后用热水泡开，捞出沥干水分。

3、锅中加水烧热，将红枣、核桃仁、枸杞子放入，煲20分钟加白糖即可。

红枣核桃仁枸杞子汤的功效与作用

补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。核桃仁核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用，还能够舒缓疲劳、抗压等。红枣核桃仁枸杞子汤此汤可以临睡前喝效果更佳，有养血抗衰，滋阴补肾的功效。枸杞子是一种很有保健作用的食材哦，可以促进代谢，而且还可以滋补养血哦，对于身体虚弱的人群可以经常食用，这款汤，适合各类的人群，而且还可以抗衰老解压滋阴补肾哦。

红枣核桃仁枸杞子汤的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，同时还可以增强体质，恢复肠胃功能的作用。

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