银耳胡萝卜汤——补肝壮肾养颜润肤

说起银耳，大家都不是很陌生，很多女性都喜欢吃银耳，可以煮汤，或者是煮成粥都是不错的选择，因为女性吃银耳可以有美容护肤的作用，含有丰富的氨基酸和矿物质。今天就来介绍具有滋阴润肤补肝肾作用的银耳胡萝卜汤的做法。

营养价值:

蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质，钙、铁、铜、硒等

适宜人群:

一般人群皆可食用

银耳胡萝卜所需材料

鸽子1只、银耳20克、胡萝卜20、克盐5克

银耳胡萝卜汤的做法

1、鸽子再购买的时候，直接让卖家处理好，到家了直接用清水洗净，随后将它跺小块，还有进行焯烫，去除腥味。

2、将银耳放入温水中进行泡发，等完全泡发好之后，将它的杂质去除，随后再用清水洗，最后用手撕小朵备用。

3、将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。

4、这时将锅里放入适量的清水，将胡萝卜、银耳、鸽子放入锅中，大火煮沸，随后改小火，差不多炖一个小时，进行调味，加入适量的食盐、味精。随后就可以吃了。

银耳胡萝卜汤的功效与作用

银耳胡萝卜汤可以补肝壮肾、养颜润肤、安眠健胃等等的功效。鸽肉营养丰富，可以很好的补肝补肾，保护着人的肝脏，不仅如此，还有美容养颜的功效，增加皮肤的弹性。银耳补而不腻，就是吃不腻，所以很受大家的欢迎，具有补脾开胃、润燥等等的功效，从而有效的增强机体，有抗肿瘤的免疫能力。胡萝卜中的胡萝卜素可以保护视力，对于孩子来说，可以多吃，还能降低人体的血糖血脂。

银耳胡萝卜汤具有补肝补肾的作用，对于美容护肤来说也是不错的选择，可以有很好的提高人体免疫力的作用，还能有保护肝脏的功效，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于提高体质，提高免疫力有好处。

鸽子银耳胡萝卜汤——养心润肺补气

鸽子也是一种很有营养的肉食，它的蛋白质丰富，而且也是属于低脂肪的食物类型哦，不仅营养丰富，而且还可以提高人体的代谢水平呢。鸽子怎么吃呢，煲汤是最好的选择了，一起来看看鸽子银耳胡萝卜汤吧。

鸽子银耳胡萝卜汤

食疗功效:养心润肺、补气养血、补肝壮肾、养颜润肤、强身健体

营养价值:蛋白质、脂肪、多种氨基酸、矿物质，钙、铁、铜、硒等

适宜人群:一般人群皆可食用

鸽子银耳胡萝卜汤所需材料

主要食材鸽子、银耳、胡萝卜、盐

鸽子银耳胡萝卜汤的做法

1将鸽子处理干净，剁块，汆水;水发银耳洗净，撕成小朵;胡萝卜去皮，洗净，切块备用。

2汤锅上火倒入水，下入鸽子、胡萝卜、水发银耳，调入盐煲至熟即可。

鸽子银耳胡萝卜汤的功效与作用

鸽肉营养丰富，具有补肝补肾、益气补血、清热解毒、生津止渴、增加皮肤弹性的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。胡萝卜可帮助肝脏排毒、降低血液汞离子的浓度、补肝明目和降糖降脂。鸽子银耳胡萝卜汤此汤具有养心润肺、补气养血、补肝壮肾、养颜润肤、强身健体、增强免疫力的功效。这样的汤品不仅可以补充蛋白质和钙质，而且还有丰富的体质哦，对于提高体质有一定的效果，而且还可以增强人体的免疫力，对于补气养血有一定的好处。

关于鸽子银耳胡萝卜汤的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，养心润肺补气养血补肝肾，大家不妨试试吧。

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