枸杞羊肝羹——养肝补血降血脂抗疲劳

羊肝大家都知道的吧，营养价值高，而且适合很多的人食用哦，经常吃些羊肝可以补肾**，而且还可以养肝明目的哦，滋补气血，羊肝的食用方法有很多，今天介绍枸杞羊肝羹的做法，可以缓解疲劳。

枸杞羊肝羹

配方：枸杞子12克、羊肝100克、绍酒5克、姜3克、葱3克、盐3克、素油20克

制作：

1.把羊肝洗净，用绍酒浸泡20分钟，取出剁成羊肝泥;枸杞子洗净，去杂质，待用。

2.把锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水250毫升，放入枸杞子，用文火煮5分钟后，加入羊肝泥、盐拌匀，再煮5分钟即成。

食法：每日1次，每次吃50克羊肝。

功效：养肝明目，益精补血。用于慢性肝炎，见目昏，耳鸣，肝肾虚弱患者。枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外，还能起到美白作用，这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。羊肝对于夜盲症以及有一定的功效，但是一定要注意适当的食用哦，比如说高血脂高胆固醇的人群要少吃，以免出现病情加重的情况，这样的一道食谱营养价值高，大家可以试试。

枸杞羊肝羹的做法大家都学会了吗，不仅可以补充人体所需的营养物质，而且还可以起到补虚健脑缓解失眠的作用，养肝补血降血脂抗疲劳，其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。

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