茭白通草猪脚汤——产妇妈妈通乳首选

大家都知道产妇在产后需要营养的支持，一方面是需要恢复体力，另一方面要喂养孩子，所以要有充足的营养，产妇的饮食也是需要格外的注意的，通乳的食物有很多，重要的是要多喝汤，下面我们就给产妇们介绍一种茭白通草猪脚汤的做法，大家来学学吧。

茭白通草猪脚汤

主料：猪蹄500克

辅料：茭白100克,通草15克

调料：盐2克,味精1克

做法：

1. 将茭白洗净切片;

2. 猪爪洗净，切块;

3. 锅里放入茭白，还有之前洗干净的猪爪还有通草，然后加入适量的水一起煮。

4. 煮到猪爪烂了以后，加入适量的盐和味精调味就可以出锅了。

功效：

此汤具有补血通乳的作用。茭白是一种水生的蔬菜，它里面含有着丰富的蛋白质，含有着胡萝卜素，含有着各类的维生素，以及各种的矿物质，还有膳食纤维等。适合产妇恢复体力食用，而且茭白含有的营养价值也是比较高的，除了上面的这些营养以外，还可以有解酒的作用，可以补充维生素，起到解酒的功效。鲜嫩的茭白味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收。所以在食用的时候最好适量吃。

关于茭白的制作方法，上面小编已经给大家详细的介绍了，可以看出这款汤是很适合孕妇们食用的，而且吃法有很多，茭白具有丰富的营养素，比如说蛋白质和维生素，可以具有补血通乳的作用，而且还可以帮助女性恢复体力，大家赶紧来试试吧。

茭白通草猪脚汤——补血通乳强健筋骨

茭白大家都吃过吗，它是一种很常见的食材，可以当配菜，也可以当主菜食用，营养价值高，而且还可以有补血通乳的作用哦，如何吃好呢，如果是产妇的话到猪脚煲汤是最好不过的了，来看看吧。

茭白通草猪脚汤

制作材料：

主料：猪蹄500克

辅料：茭白100克,通草15克

调料：盐2克,味精1克

做法：

1.将茭白洗净切片;

2.猪爪洗净，切块;

3.锅内加入茭白、猪爪、通草，加水适量同煮;

4.至猪爪烂熟，入食盐、味精调味即成。

功效：

此汤具有补血通乳的作用。　茭白是一种水生的蔬菜，它里面含有着丰富的蛋白质，含有着胡萝卜素，含有着各类的维生素，以及各种的矿物质，还有膳食纤维等。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。对于产妇妈妈来说下奶是不错的选择，还可以补充丰富的营养的物质哦，具有清热通便，还可以有解酒的作用 哦，适合的人有很多，营养丰富，而且还可以让身体变得更加的健康哦。

上面介绍了茭白通草猪脚汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有补血通乳的作用，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。

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