豆腐是我们经常吃的食物,相关的食材也有很多,豆腐皮啊豆腐丝等等,都是豆制品,也都是大豆的产物。经常吃些豆腐可以有促进食欲的作用,还可以补钙补充蛋白质,豆腐如何食用的呢,吃法有很多,今天介绍的这道豆腐卷就有补气血的效果,而且还可以帮助消化,一起来看看小编的具体介绍吧。
豆腐卷
食疗功效:清解肺热、润肠通便
营养价值:植物纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、钾、胡萝卜素、草酸、磷脂
适宜人群:适宜肺热咳嗽、咳痰、消化不良、食欲不振、便秘等患者食用
禁忌人群:肾炎患者、肾结石患者不宜过多食用
所需材料
主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油
做法
1菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。
2将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。
3将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。菠菜豆腐卷有效缓解消化不良、食欲不振、便秘等症状。豆腐可以有缓解贫血的作用,还可以促进新陈代谢的,对于提高人体的免疫力有好处,和菠菜一起吃,可以有补血的效果,是不错的养生食材,这样一起搭配不仅可以促进新陈代谢,还可以有预防疾病的作用,平时的时候可以经常食用。
关于豆腐卷这道菜,是一种很滋补强筋补虚的菜肴,但是它的营养价值是比较高的,不仅含有丰富的的维生素和矿物质,而且还很容易消化和吸收,具有补血促进食欲的作用,润肠通便补气养血促进消化,而且还可以增强免疫力哦。
菠菜豆腐卷——预防便秘补充蛋白质
豆腐是大家都喜欢吃的一种食材,是由大豆磨成而成的,营养丰富,含有的蛋白质啊钙质都是比较多的哦。豆腐如何食用呢,可以做汤,或者是做各种的菜肴都可以,今天来介绍菠菜豆腐卷的具体的做法吧。
菠菜豆腐卷
菠菜豆腐卷所需材料
主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油
菠菜豆腐卷的做法
1、菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。
2、将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。
3、将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。
菠菜豆腐卷的功效与作用
这道菜色鲜味美,无论是自家吃还是招待客人都是既体面又健康,如果你也想轻松提高厨艺,那就跟随小编的节奏学起来吧!菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。所以说这道菜聚集了各种的营养物质,可以补充丰富的铁元素,而且还可以有效的缓解贫血的情况,对于经常便秘啊或者是肠胃不适等情况,都有所改善的哦,大家可以放心食用。
上面介绍了菠菜豆腐卷的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,如果经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的维生素,脂肪,还有钙质,而且还可以起到保健的作用,预防便秘补充蛋白质养胃健脾,所以大家赶紧的行动起来吧。
菠菜豆腐卷——促进食欲防止便秘
菠菜是一种很常见的食材类型,它可以有补充营养的作用和效果,同时也可以促进食欲预防便秘的哦,可以有清热润肺的功效,菠菜的食用方法有很多,可以凉拌,清炒做汤等,一起来看这道菠菜豆腐卷的做法。
菠菜豆腐卷
菠菜豆腐卷所需材料
主要食材菠菜、豆皮、甜椒、盐、味精、酱油
菠菜豆腐卷的做法
1、菠菜洗净,去须根;甜椒洗净,切丝;豆皮洗净备用。
2、将上述材料放入开水中稍烫,捞出,沥干水分;菠菜切碎,加盐、味精、酱油搅拌均匀。
3、将腌好的菠菜放在豆腐皮上,卷起来,均匀切段,放上甜椒丝即可。
菠菜豆腐卷的功效与作用
这道菜色鲜味美,无论是自家吃还是招待客人都是既体面又健康,菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效,其富含的营养元素还可帮助提高身体免疫能力。这样的一道美食可以有帮助消化的作用,同时也可以起到预防便秘促进食欲的功效哦,大家可以放心的食用,不仅可以清热去火,同时也可以起到促进代谢的功效,对于便秘人群是不错之选。
菠菜豆腐卷的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,促进食欲防止便秘清热润肺,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是减肥的必选食材哦,大家不妨试试吧。
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