雪梨是梨的一种,营养丰富,而且还有止咳化痰的作用和效果呢。梨可以有滋阴润燥的作用哦,同时也可以提高体质的呢。如何食用呢,下面介绍可以有润肺去燥的银耳枸杞炖雪梨的做法,可以美容养颜的哦。
银耳枸杞炖雪梨
食疗功效:清热消痰、润肺去燥、止咳化痰、美容养颜
营养价值:膳食纤维、多种维生素、矿物质适宜人群:一般人均可食用,尤其是高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者
银耳枸杞炖雪梨所需材料
主要食材银耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
银耳枸杞炖雪梨的做法
1将雪梨洗净,去皮去核,切成小块。银耳洗净,泡发后撕成小块;枸杞、百合洗净。
2将以上食材放入电饭煲中,加入适量清水。
3加适量冰糖煮熟即可。
银耳枸杞炖雪梨的功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。枸杞子具有养肝,滋肾,润肺的功效。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。银耳枸杞炖雪梨此汤具有清热消痰、润肺去燥、止咳化痰、美容养颜的功效,尤其适合秋冬干燥时食用。这样的一道食谱可以有养心安神的作用,还可以美容养颜,对于滋补肝肾来说效果不错,同时也可以由排毒的作用,净化血液。
关于银耳枸杞炖雪梨的做法大家都学会了吗,还有大枣粥,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以润肺去燥止咳化痰美容养颜,其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。
银耳枸杞炖雪梨——清热消痰润肺去燥
每一种食物的营养物质都是不一样的,所以我们不能单一的摄入营养,应该全面合理的搭配食用,这样的话才能满足人们对于营养的需求。银耳就是比较常见的而且营养物质多的食材类型,来看看这道滋阴润燥的银耳枸杞炖雪梨的做法。
食疗功效:清热消痰、润肺去燥、止咳化痰、美容养颜
营养价值:膳食纤维、多种维生素、矿物质
适宜人群:一般人均可食用,尤其是高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者
银耳枸杞炖雪梨所需材料
主要食材银耳、百合、雪梨、枸杞、冰糖
银耳枸杞炖雪梨的做法
1、先将雪梨洗净,随之将它的外皮去除,梨核也是需要去除的,随后切小块备用。
2、将银耳放入温水中浸泡,等泡发好,将杂质去除,随后用手撕成小块。
3、将枸杞放入温水中浸泡,百合洗净,备用。
4、将上述所有的食材放入锅中,并加入适量的清水。用大火煮沸。
5、并加入适量的冰糖,等煮沸之后改小火煲,等浓稠了就可以吃了。
银耳枸杞炖雪梨的功效与作用
银耳枸杞炖雪梨可以清热消痰、润肺去燥、排毒等等的作用。银耳很受大家的欢迎,因为它可以补血,并且还有美容养颜的功效。所以很受大家的欢迎,特别是女性。枸杞可以润肺。所以咳嗽的话,就可以适当的食用。雪梨对于五脏有一定的保护作用,可以很好的将体内的毒素排出,对于身体有很好的帮助。这些食材全部在一起,对于美容护肤有着很大的好处,很值得饮用。
银耳枸杞炖雪梨是一道具有去火气滋阴润燥的食谱类型,口感好,而且营养物质多,对于调理体质来说是不错的选择,而且也具有清热解毒滋阴的作用,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃,是不错的选择。
银耳枸杞汤:改善视物模糊、眼干眼涩
材料:
银耳15克、枸杞15克、鸡肝100克、茉莉花24朵、水淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
作法:
银耳洗净,撕成小片,用清水浸泡备用;枸杞洗净备用;
将鸡肝洗净,切成薄片,加水淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀备用;
茉莉花择去花蒂,洗净备用;
将炒锅放在旺火上,放入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精,然后放入银耳,鸡肝,枸杞烧沸,撇去浮沫,等鸡肝熟时,将茉莉花撒上即可。
治疗功效:
枸杞具有滋阴活血、养颜明目的效用;鸡肝具有补肾、明目的效用。可帮助电脑一族改善视物模糊、眼干眼涩、眼疲劳等症状。
疗效指数:★★★★☆
营养指数:★★★★☆
推荐指数:★★★☆☆
个人评分:91分
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