红枣首乌芝麻粥——乌发补血

红枣首乌芝麻粥作为我们日常生活中非常常见的一种养生粥，相信我们大家都是非常喜欢吃的，尤其是我们老年朋友们，日常生活中更是经常会食用一些红枣首乌芝麻粥的，但是还有一些朋友们对于红枣首乌芝麻粥的做法不是非常的了解，下面我们就来为大家介绍红枣首乌芝麻粥的做法和功效。

红枣首乌芝麻粥的做法

何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。接下来我们需要倒入一些何首乌汁，最后放入一些红枣和黑芝麻，用小火熬至粥成，如果我们大家喜欢吃甜食，那么还可以考虑加入适量的红糖，这样味道会更好的。

红枣首乌芝麻粥的功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。芝麻具有润肠、通乳、补肝、益肾、养发、强身体、抗衰老等功效。日常生活中多吃一些红枣首乌芝麻粥，对于我们头发的好处是非常多的，红枣首乌芝麻粥具有非常不错的乌发、补血健体的功效，对于我们人体的皮肤的健康也是很有好处的。

相信我们也了解了红枣首乌芝麻粥的做法和功效了，所以我们大家在生活闲暇的时候，经常做着吃一些红枣首乌芝麻粥也是非常不错的选择，但是我们大家要注意，红枣首乌芝麻粥要趁热的食用，一旦红枣首乌芝麻粥凉了不仅口感不好，并且也是很难消化的，不利于身体的健康。

红枣首乌芝麻粥——缓解脱发补血润肤

现在很多人都处于亚健康的状态哦，它影响着人们的健康，如果不好好的照顾自己的身体，很容易出现气血不足啊或者是脱发等等的现象哦，那么如何缓解呢，何首乌就是不错的滋补方法，来看看红枣首乌芝麻粥的做法。

红枣首乌芝麻粥

红枣首乌芝麻粥所需材料

主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖

红枣首乌芝麻粥的做法

1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。

红枣首乌芝麻粥的功效与作用

相信很多朋友都有脱发的烦恼，脱发问题可大可小，平常洗头发掉几根是正常的，但是如果平时不注意任由发展，后果不堪设想，我们要从日常饮食中加强防范，此粥不仅能防治脱发，还能使头发乌黑发亮哦。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。何首乌具有滋阴养血的作用哦，同时还可以缓解腰膝酸软啊，或者是头痛头晕等等的情况，这道粥品可以有补血健体得作用，同时还可以润肤抗衰的哦，强健身体。

红枣首乌芝麻粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收哦，缓解脱发补血健体润肤抗衰，大家不妨试试吧。

红枣首乌芝麻粥——滋补气血润肤

说起何首乌大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值比较高。不仅可以治疗疾病，而且还可以有保健养生的作用，是可以食用的，可以有乌发生发的作用，还可以补血养颜哦，来看这道滋润肌肤的红枣首乌芝麻粥的做法。

红枣首乌芝麻粥

红枣首乌芝麻粥所需材料

主要食材何首乌、红枣、芝麻、大米、红糖

红枣首乌芝麻粥的做法

1、何首乌如果，倒入一碗水熬至剩半碗，去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。

2、锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3、倒入何首乌汁，放入红枣、黑芝麻，用小火熬至粥成，放入红糖入味即可。

红枣首乌芝麻粥的功效与作用

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。首乌益肝，敛血滋阴;治腰膝软弱，筋骨酸痛，截虚疟，止肾泻，除崩漏，解带下。红枣首乌芝麻粥有生发乌发、补血健体、润肤抗衰、强健筋骨的作用。大黄素、脂肪油、淀粉、维生素A、维生素C、维生素B2、钙、铁、磷丰富。补血健体、润肤抗衰，这样的粥品好消化和吸收，适合中老年人群食用，而且还可以有缓解体质虚弱的情况，对于出现的神经衰弱啊或者是肾虚的人群都是可以食用的。

关于红枣首乌芝麻粥的具体的做法，大家都了解了吧，其实方法还是比较简单的哦，经常吃这样的食物可以补充营养具有滋补的作用，滋补气血润肤美容生发乌发，而且还可以增强体质。

推荐阅读：

1. 红枣首乌芝麻粥——缓解脱发补血润肤
2. 红枣首乌芝麻粥——滋补气血润肤