改善手脚冰凉 红枣生姜汤

导致手脚冰凉的原因有很多。比如气候的变化，比如每个人身体体质的不同。当然，能够缓解和改善手脚冰凉的方法也有很多。比如运动，比如保暖等等。本篇，我们就推荐两款能够帮助改善手脚冰凉，体虚体质的食谱，用食疗的方式，来改善手脚冰凉的症状。让你暖和和的迎接深秋。

改善手脚冰凉的食谱：

1、大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

经常喝大枣生姜汤，之所以能改善手脚发凉的症状，是因为大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行。

枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

2、 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

茶饮“大枣生姜汤”和食补菜谱“姜丝爆羊肉”，不难发现，两款食谱都选择了生姜这一食材。那么，我们可以相信，生姜、红枣、羊肉，都是能够改善手脚冰凉体质的有效食材。将这几款食材相互搭配，更能起到意想不到的效果。

白芍姜枣茶——补血气改善手脚冰凉

生姜，辛辣刺激的食物之一，但是它的保健功效很强大，所以大家要懂得如何利用它的神奇之处，这样的话才能好好的利用它的保健效果。白芍姜枣茶是一款补气血，缓解手脚冰凉的茶品类型，来看看它的制作方法以及保健功效的介绍。

白芍姜枣茶所需材料

白芍15克、生姜2片、红枣2个

白芍姜枣茶的泡法

1、将红枣用温水泡发，洗干净，去核(带核的话会有些燥热，如果是体质较寒的也可以不去核)，取枣肉。

2、将白芍、生姜和红枣一起放入锅中，加入500毫升的清水，浸泡20~30分钟，利于药性的析出。

3、用大火煮沸后改后小火煮至剩余一半的水时，就可以关火了。

4、待茶汤温热后，加入蜂蜜调匀即可饮用。

白芍姜枣茶的功效与作用

白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。生姜可开宣肺气、止呕、止咳，特有的“姜辣素”能促进血液循环，温肺驱寒。而且生姜具有促进代谢的作用，对于缓解食欲不振也是有好处的。红枣性温味甘，营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。红枣中的纤维素比较多，对于润肠有好处，而且也可以有补气血的作用。白芍姜枣茶这款茶饮可补血气，使人气血充沛，而且经常饮用的话还能让你的面色更加的红润有光泽，而且也可以有效的缓解手脚冰凉的情况，对于体质虚弱的人群来说有好处。

白芍姜枣茶的制作，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多的，可以有补气血的作用，对于促进食欲，气血虚弱有一定的改善的作用，还能提高人体免疫力，生活中这样的养生保健的食谱是可以经常吃的，对健康有好处。

手脚冰凉怎么调理（怎样改善手脚冰冷凉症状）

有的人容易手脚冰凉，尤其是到了秋冬季更加明显，怎么捂也捂不热，还容易感冒乏力，这到底是怎么一回事呢？

手脚冰凉主要指我们的四肢冷，包括腕、踝、手、足等感到冷，温度不高。冷的程度较轻称为"手足不温"，程度较重的叫做"四肢厥逆"。

那么，是什么原因导致的手脚冰凉呢？请听科普君一一道来。

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