牡蛎萝卜饭——健脾养胃消食润肺

海边城市的人们都喜欢吃海鲜，因为海鲜的价格要比一般的肉食便宜的多，又到了吃海鲜的季节了，夏季多吃海鲜可以有促进食欲的作用，还可以提高体质。牡蛎你吃过吧，营养物质多，而且还可以补虚，今天介绍牡蛎萝卜饭的做法，可以有养胃消食的效果。

牡蛎萝卜饭

食疗功效:补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺

营养价值:蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜

适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿同样适用

禁忌人群:海鲜过敏者慎食

食材

白萝卜，胡萝卜，牡蛎，大米

做法

1.将牡蛎放进盐水里洗净，沥干，切片;白萝卜、胡萝卜去皮，洗净，切丝;豆芽汆烫后切段。

2.白萝卜、胡萝卜用香油煸炒，加水、牡蛎、豆芽、葱花，加米饭拌匀，撒上柠檬汁、芝麻盐、海苔粉等。

功效与作用

米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。此饭具有补中益气、健脾养胃、经常吃的话可以有缓解烦躁的作用，而且还可以缓解积食的情况呢，萝卜可以顺气，和牡蛎一起吃，可以有滋阴润肺的效果。

牡蛎和萝卜的搭配真的是很不错的选择呢，这样的食谱适合的人群有很多，可以有开胃健脾的作用，还可以有顺气滋阴的功效呢，所以大家可以利用起来，经常吃牡蛎萝卜饭，可以有促进食欲的效果，赶紧让你的肠胃得到满足吧。

牡蛎萝卜营养饭——滋阴润燥健脾养胃

海鲜是大家都喜欢吃的食材的类型，而且种类也比较多，我们经常吃的虾啊蟹等等，牡蛎也是其中的一种，口感鲜美，营养丰富的，可以适合多种人群食用，牡蛎如何吃比较好呢，可以有滋补五脏的牡蛎萝卜营养饭你一定不能错过的。

牡蛎萝卜营养饭

食疗功效:补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺

营养价值:蛋白锌、维生素、膳食纤维、氨基酸、牛磺酸、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜

适宜人群:一般人群皆可食用，婴幼儿同样适用

禁忌人群:海鲜过敏者慎食

牡蛎萝卜营养饭的做法

1将牡蛎放进盐水里洗净，沥干，切片;白萝卜、胡萝卜去皮，洗净，切丝;豆芽汆烫后切段。

2白萝卜、胡萝卜用香油煸炒，加水、牡蛎、豆芽、葱花，加米饭拌匀，撒上柠檬汁、芝麻盐、海苔粉等。

牡蛎萝卜营养饭的功效与作用

米饭具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。牡蛎萝卜营养饭此汤具有补中益气、健脾养胃、收敛固涩、止汗固精、止烦止渴、消食化积、滋阴润肺的功效。大米和牡蛎一起搭配的话可以起到滋阴润燥的作用，滋补五脏的同时也可以健脾养胃，对于强身健体有一定的效果，同时也可以调理体质，对于身体健康有好处。

关于牡蛎萝卜营养饭的具体的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道菜哦，平时的时候大家可以多吃一些，滋阴润燥健脾养胃滋补五脏，可以起到补心养血的作用，适合各类的人群，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。

牡蛎萝卜粉丝汤——促进生长发育安神

海鲜的种类有很多，大家都喜欢吃哪些呢，比如说螃蟹啊，虾，还有花蛤等等都是大家的首选。牡蛎也是大家都喜欢的一种海产品，口感鲜美，营养价值高的，下面就来看看牡蛎萝卜粉丝汤的做法。

牡蛎萝卜粉丝汤

材料

牡蛎肉100g，白萝卜100g，细粉丝50g，调料：葱花3g，姜末3g，高汤600g，精盐3g，白胡椒粉3g，料酒3g

做法

1、牡蛎肉洗净，白萝卜去皮切条，细粉丝拆袋备用。

2、锅内放少许油置火上，五成热时下葱姜爆锅，炒出香味后，放入白萝卜条，炒一分钟，将高汤倒入锅中，下入牡蛎肉、细粉丝，烹入煮2分钟，加精盐、白胡椒粉调味，出锅撒葱花即可。

牡蛎是一种海产品，一般生活在海边的沙子里，牡蛎有着非常高的营养价值，牡蛎里面含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长和发育，牡蛎有补钙的好处，常吃牡蛎能起到抑制肿瘤预防癌症的功效，牡蛎还有安神的效用呢。牡蛎和萝卜一起搭配的话可以有顺气的作用，同时还可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，还有矿物质，这样的话促进食欲的同时还可以保持机体的健康，促进生长发育哦。

上面介绍了牡蛎萝卜粉丝汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和脂肪，而且还可以有促进生长发育预防癌症安神的作用和功效哦，平时的时候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。

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