说起豆浆,大家一定不会很陌生,相信大家从小喝到大的吧,豆浆是黄豆制作而成,而且营养物质丰富,经常喝豆浆的话可以有补钙提高免疫力的作用,老年人喝豆浆还可以预防老年痴呆的呢,来看看胡萝卜豆浆的做法,可以促进新陈代谢。
【胡萝卜豆浆】
主料:红萝卜50克、黄豆55克
辅料:糖适量水1100ml
步骤:
1.黄豆加水泡发。
2.泡好的豆子清洗一下。
3.准备好红萝卜。
4.萝卜切细。
5.黄豆分两次加入料理机。
6.加入萝卜和水。
7.打成豆浆。
8.打好的豆浆倒入锅里。
9.用火煮开。
10.加适量糖搅化。
11.盛碗。
加入胡萝卜,这样的豆浆鲜香,美味可口,换种口味,颜色很是漂亮,味道也是超赞哦。防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用,从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。在平时适量多吃黄豆,还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质,它能有效的增加神经机能,从而促进其活力的功效。黄豆和胡萝卜一起吃可以有降脂减肥的作用,还可以有预防脂肪肝的效果哦,对于提高免疫力,减肥降脂有好处,还可以预防心血管疾病,对于老年人很适合。
关于胡萝卜豆浆的做法,大家也都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很好消化和吸收,预防老年痴呆提高免疫,对于很多的人群都适合饮用,老年人吃可以预防心血管疾病,还可以提高体质,大家可以试试。
小排胡萝卜豆腐煲——预防动脉硬化
现在的人们生活水平提高了,所以各种的疾病也会找上门来的哦,动脉硬化和心脏疾病一直是人们所关注的问题,也是发病率比较高的疾病之一,那么应该如何预防呢,下面小编就来介绍这道可以预防的菜肴。
小排胡萝卜豆腐煲
主料:猪肋排500克。
配料:胡萝卜2根、嫩豆腐250克,盐、胡椒粉、姜、葱、适量。
做法:
1、小排洗净放入开水锅中焯水,去除血沫后,捞出用热水洗净。
2、锅置火上加入水并放入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开后转小火慢炖。
3、把胡萝卜洗净刮去皮待用,然后把胡萝卜切成滚刀块。
4、当小排炖至9成熟时,放入胡萝卜大火烧开后再次转中火慢煨。
5、胡萝卜软烂后,加入适量的盐。
6、准备嫩豆腐一块,把嫩豆腐洗净切成2.5~3公分见方的大块。
7、接着放入锅中继续炖约3~5分钟即可,出锅时撒入少许胡椒粉。
功效:猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成,使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防动脉粥样硬化,而且还能促进人体内碘的排泄。不要小看这样的食物,虽然简单,但是具有滋补的作用,对于预防动脉硬化和增强体质,排泄有很好的作用和功效哦,大家平时的时候可以这样施工,促进排毒,保健养生。
关于小排胡萝卜豆腐煲做法大家都了解了吧,方法很简单,但是它的营养价值是不能忽视的,含有的蛋白质,维生素和矿物质都是比较丰富的,很适合人们吸收和利用哦,预防动脉硬化促进排毒,大家不妨试试吧。
胡萝卜豆浆——促进生长发育补血
豆浆是人们日常生活中的必备品哦,口感好,而且营养物质也是很丰富的呢,大豆类的食物可以补充丰富的维生素和蛋白质矿物质等等,可以促进钙质吸收,豆浆的制作方法有很多,下面介绍胡萝卜豆浆的制作吧。
胡萝卜豆浆
食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力
营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等
适宜人群:一般人群皆可食用
胡萝卜豆浆所需材料
主要食材胡萝卜、黄豆
胡萝卜豆浆的做法
1、黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。
2、胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。
3、将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆,煮沸后滤出豆浆即可。
胡萝卜豆浆的功效与作用
黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质,对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,可增强免疫力,而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,能够预防皮肤癌,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞和病毒细菌。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效,经常饮用的话可以有保护视力的作用,对于促进铁吸收有好处的哦,而且也可以有增强免疫力的作用,对于提高体质有帮助的作用,而且也可以有补脑补肝养胃的功效。
胡萝卜豆浆的制作方法很简单,日常生活中自己可以制作豆浆,可以根据自己的口味来选择,这款胡萝卜豆浆可以适合小孩子食用,可以有促进生长发育的作用,促进钙质啊还有铁质等微量元素的吸收,而且也可以起到养胃的作用哦,赶紧试试吧。
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