鲈鱼煮百合枸杞的做法——补脑安神药膳

补脑安神似乎是每一个现代人都需要面临的问题，最近几年来我们发现过度劳累的情况已经越来越趋于年轻化，因此我们也看到不少年轻的朋友常常出现失眠的情况。这对于健康的身体而言是非常不利的。因此为了您的健康，我们一起来看看食疗偏方 补脑安神药膳的做法。

鲈鱼煮百合枸杞的做法
提到补脑安神的食物相信大家首先想到的就是鱼类食物，它不仅对于女性朋友而言是极佳的补品，同样对于男性朋友而言长期食用还具有一定的安神健脑的作用，因此百合淮山鲈鱼汤大家一起学起来吧。

所需食材：
鲈鱼1条、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜3片、水6碗。

制作方法：
1.洗净宰好的鲈鱼，斩几大块。
2.干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟。
3.热锅放两汤匙油，六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。
4.把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。

主要功效：
这种方式相信对于男女朋友而言都较为简单与方便，同样也非常适合减肥期间的朋友，我们常常在减肥期间会感觉乏力或者其他不适症状。这味汤不仅可以补充人体所需，同时还能达到冬季滋补的作用。

另外如果您是长期在外工作的朋友，由于用脑过度，因此常常感觉疲劳或者注意力不集中，那么建议您可以多采用上述方法进行调养。它具有安神补脑，益脾胃，补肝肾的作用，对于男性朋友而言效果极佳。

食疗偏方 补脑安神药膳的做法是不是很方便呢？饮食无规律、长期熬夜、常喝咖啡等情况，似乎成为了现代人的工作方式。尤其是对于男性朋友而言，需要承受来自家庭与外界的双重压力，因此在这种情况下，建议您更加应该注意自己的身体健康，补脑安神药膳一起学起来吧。

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