口蘑豆芽汤——预防骨质疏松抗辐射

蘑菇的种类有很多，不同的种类营养物质也是不一样的呢，大家都喜欢吃什么样的种类呢。口蘑大家都吃过的吧，是一种很常见的菌类。口蘑的口感好，而且营养物质丰富，它可以促进食欲，今天介绍口蘑豆芽汤的做法，可以抗辐射。

口蘑豆芽汤

材料：用料口蘑50克，黄豆芽200克，花生油25克，精盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：

1、口蘑切薄片，放清水中浸泡。黄豆芽择去根须，洗净沥水。

2、炒锅置中火上烧热，放入黄豆芽煸炒至水分收干、豆芽柔软时起锅，放入清水中洗一下。

3、炒锅置旺火上，倒入浸泡口蘑的清水，放入黄豆芽和口蘑片，加精盐烧沸，改中火熬煮10分钟，撇去浮沫，再改旺火烧沸，加味精、胡椒粉调味，淋入花生油即成。

白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，仅次于药用菌灵芝，比一般食用菌高几倍甚至几十倍。这样的一道食谱可以助消化，还可以有预防骨质疏松的作用，对于抗辐射也有好处，促进食欲的同时也可以补充维生素和矿物质，对于提高免疫力有帮助，大家可以经常吃这样的食物。

关于口蘑豆芽汤的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，预防骨质疏松抗辐射，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，大家不妨试试吧。

口蘑豆芽汤——清肠利尿增强免疫力

春季很容易出现干燥的问题，比如说皮肤干燥啊，或者是容易上火，出现肺热等疾病的出现。让人们很烦躁。春季应该多吃一些利尿消肿的食物，口蘑就是不错的选择，可以补充维生素，来看看推荐的口蘑豆芽汤这道汤。

口蘑豆芽汤

材料：用料口蘑50克，黄豆芽200克，花生油25克，精盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：

1、口蘑切薄片，放清水中浸泡。黄豆芽择去根须，洗净沥水。

2、炒锅置中火上烧热，放入黄豆芽煸炒至水分收干、豆芽柔软时起锅，放入清水中洗一下。

3、炒锅置旺火上，倒入浸泡口蘑的清水，放入黄豆芽和口蘑片，加精盐烧沸，改中火熬煮10分钟，撇去浮沫，再改旺火烧沸，加味精、胡椒粉调味，淋入花生油即成。

各地区蘑菇的名称有所不同，但蘑菇一名比较通用蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力，预防皮肤过敏。蘑营养丰富，但也是一种发物，如果经常容易反复的皮肤过敏，不建议你吃香菇木耳之类的食物，要看自己的身体状况而定，如果你没有这方面的介意的话是可以经常食用的，不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强皮肤的抵抗力，是很不错的春季养生的菜肴类型。可以放心的食用。

介绍了口蘑豆芽汤的做法，大家是否也都有所了解了呢，经常食用的话不仅可以清肠利尿，而且还可以起到减肥的作用，适合春季食用，可以去除烦躁，增强免疫力，对身体健康的维持有着一定的帮助作用。

口蘑豆芽汤——降胆固醇保护肝脏

蘑菇是大家都喜欢吃的水果类型，它的营养价值比较高，可以补充丰富的维生素和矿物质。还可以补充氨基酸的哦。具有降脂减肥的作用，口蘑也是其中的一种，口蘑吃法有很多，来看看口蘑豆芽汤的做法。

口蘑豆芽汤

材料：用料口蘑50克，黄豆芽200克，花生油25克，精盐、味精、胡椒粉各适量。

做法：

1、口蘑切薄片，放清水中浸泡。黄豆芽择去根须，洗净沥水。

2、炒锅置中火上烧热，放入黄豆芽煸炒至水分收干、豆芽柔软时起锅，放入清水中洗一下。

3、炒锅置旺火上，倒入浸泡口蘑的清水，放入黄豆芽和口蘑片，加精盐烧沸，改中火熬煮10分钟，撇去浮沫，再改旺火烧沸，加味精、胡椒粉调味，淋入花生油即成。

口蘑是很常见的，它是菌类食物一种，这样的食材在制作上，也是有着一些不错方法，口蘑菌肉肥厚，质细具香气，味鲜美，营养价值高，口蘑属中有10多种都是味美的食用真菌，用来清炖、红烧、做汤均可，最适合癌症、心血管疾病、糖尿病、肝炎等人群食用。口蘑具有降胆固醇的作用，而且还可以预防肝脏疾病的功效哦，可以有保护肝脏的作用，同时经常食用还可以有预防心血管疾病的作用呢，老少皆宜，是不错的食谱类型。

口蘑豆芽汤的做法了，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质，降胆固醇保护肝脏老少皆宜，增强人体的免疫力哦。

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