蓝莓山药冰激凌——健脾益胃

很多人都喜欢吃冰激凌，小编也是对于冷饮不能抗拒的一类人。特别是到了夏季的时候，清凉解暑，而且具有开胃的作用。其实冰激凌有很多的吃法，下面小编就来介绍一道养生的做法，来看看蓝莓山药冰激凌的相关内容。

蓝莓山药冰激凌

主料：山药300g

辅料：糖30g、牛奶50ml、蓝莓酱1大勺

步骤：

1.准备原料

2.山药清洗干净

3.上锅蒸

4.30分钟后关火

5.蒸好的山药去掉表皮

6.用勺子碾成山药泥

7.白糖溶解于牛奶中，然后倒入山药泥中搅拌均匀

8.放入冰箱速冻室速冻

9.冻好的山药泥拿出，用冰淇淋勺挖出

10.撒适量蓝莓酱

偶尔吃一次冰激凌缓解胃火，做山药冰激凌，不在冰凉，吃着爽滑甜口，适合体虚人群食用，在这个节日里吃上一口，真是美味啊。有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药是一种很保健的食材，营养价值高，而且价格便宜，具有健脾和胃的作用，而且还可以有降血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。经常食用的话可以抗衰老，而且蓝莓也是一种可以延年益寿，抗衰的食材，一起搭配食用，对健康有好处，可以调理肠胃。

关于蓝莓山药冰激凌的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且具有健脾养胃的作用，缓解胃火，清凉解暑，不是很冰凉，但是对于身体虚弱的人群来说有调理的功效。

蓝莓山药——健脾养胃增强免疫

蓝莓是一种很有营养的食材类型，它的营养价值比较高，而且还可以有助消化健脾胃的功效。蓝莓一般做甜点是比较多的，而且还可以延缓衰老，蓝莓山药就是不错的选择，增强免疫力。

蓝莓山药

蓝莓山药所需材料

主要食材山药、蓝莓酱

蓝莓山药的做法

1、山药去皮切条，入开水中煮熟，然后放在冰水里冷却后摆盘。

2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。

蓝莓山药的功效与作用

蓝莓山药是夏日里既美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口，深受人们的喜欢。感兴趣的朋友们，赶快学起来吧。蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌丰富。山药具有滋阴补阳的作用，而且还可以促进新陈代谢，是不错的抗老化的营养食材哦，可以保护视力，同时还可以强心抗癌，软化血管，大家平时的时候可以放心食用，具有增强免疫力，减少疾病的作用。

蓝莓山药的做法大家都学会了吗，口感清爽而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适的人很有好处，健脾养胃缓解神经衰弱强免疫，具有滋补的功效，赶紧试试吧。

蓝莓山药——健脾益胃补肾益精

蓝莓可以制作很多的甜品，比如说果汁啊，蛋糕啊还可以直接食用。其实蓝莓的口感很不错，而且营养物质也很有优势哦，比如说其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。蓝莓山药是一款不错的甜品，来看看它的制作方法吧。

蓝莓山药

食疗功效:健脾益胃、补肾益精、预防神经衰弱、健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、钾、锌

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振者

蓝莓山药所需材料

主要食材山药、蓝莓酱

蓝莓山药的做法

1、山药去皮切条，入开水中煮熟，然后放在冰水里冷却后摆盘。

2、将蓝莓均匀淋在山药上即可。

蓝莓山药的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫的功效。蓝莓山药此菜具有健脾益胃、补肾益精、生津益肺、延缓衰老、预防神经衰弱、健脑益智的功效。这样的一款甜品可以有促进新陈代谢的作用，而且还能排毒的哦，同时也可以起到滋阴补阳的作用，对于提高体质，软化血管有好处，也可以有健脾胃的效果。

蓝莓山药的制作方法很简单，这道甜品很适合多种人群食用，可以有促进食欲的作用，而且也可以有滋阴补阳的效果，对于排毒啊还有保护视力，软化血管有一定的好处，也可以有提高体质的效果，蓝莓山药，健脾益胃，补肾益精。不妨试试吧、不错的一款甜品，适合多种的人群食用哦，可以经常吃这样的食谱。

推荐阅读：

1. 蓝莓山药——健脾养胃增强免疫
2. 蓝莓山药——健脾益胃补肾益精
3. 蓝莓山药雪峰泥
4. 蓝莓山药的做法_吃蓝莓山药会发胖吗
5. 蓝莓山药泥的做法