冬瓜鸡肉片汤的好喝制作方法

　　冬瓜煲鸡肉片汤是一道好喝的家常汤，味道清甜可口，很适合炎热的夏天喝。今天92妈妈育儿网要教大家的就是冬瓜鸡肉片汤的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.冬瓜去皮切片，鸡胸脯肉洗净切片备用。

　　2.热油锅，下鸡肉片煸炒。

　　3.煸炒至变色，加料酒炒下。

　　4.然后放入冬瓜一起翻炒几下。

　　5.注入适量的清水煮开，煮开后在煮五分钟左右，加盐调味。

　　6.最后加鸡装盘，撒上葱花，浇上香油即可。

　　冬瓜鸡肉片汤的营养价值

　　鸡肉的营养价值

　　1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

　　2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。

　　3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。

　　4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。

　　5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

　　6、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。

　　7、在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。

　　冬瓜的营养价值

　　1.冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

　　2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

　　3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

推荐阅读：