用姜片炖鸭,不但去除鸭肉的腥味,更提升鸭肉的鲜美,制作也简单,味道清淡美味,不错的家常荤菜。下面是92妈妈育儿网带来的姜片炖鸭做法,保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.鸭肉洗净泡净血水。
2.姜。
3.起油锅,下姜片,炒出香味。
4.下鸭肉翻炒,加料酒、生抽、老抽翻炒入味。
5.加适量的水。
6.烧开后,盖锅转小火炖20分钟。
7.收干汤汁,加盐调味,即可。
姜片炖鸭的营养价值
生姜的营养价值
1、每100克生姜含热量42.00大卡(175千焦)。
2、姜的营养成分和葱蒜相似,同样含有蛋白质、糖类、维生素等物质,并含有植物抗菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。
3、生姜还含有较多的挥发油,挥发油主要成分为姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等。
4、生姜又含辣味成分姜辣素,分解生成姜酮、姜烯酮等。
5、此外,生姜还含天门冬素、谷氨酸、天门冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。
鸭肉的营养价值
1.鸭肉中含有丰富的蛋白质,而且消化高。容易被人体吸收。
2.鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。
3.鸭肉中蛋白质约为16%~25%,比畜肉含量高得多,鸭肉中的脂肪适中,约为7.5%比猪肉低,脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸,熔点低,消化吸收比较高。
4.鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。
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