素炒洋白菜的简单制作方法

　　素炒洋白菜是一道快手菜，做出的菜不仅美味，而且富含营养，很多人都爱吃。下面是92妈妈育儿网带来的素炒洋白菜做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备食材

　　2.西红柿是去皮

　　3.切块

　　4.洋白菜洗净切块

　　5.锅烧热，放油，油热葱炝锅将洋白菜放入煸炒

　　6.将西红柿放入煸炒

　　7.放适量的酱油煸炒

　　8.放适量的盐

　　9.炒熟盛盘。

　　洋白菜的营养价值

　　新鲜的洋白菜中含有植物杀菌素,有抑菌消炎的作用,对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。洋白菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。多吃洋白菜,还可增进食欲,促进消化,预防便秘。洋白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。洋白菜和其他芥属蔬菜都含有少量致甲状腺肿的物质,可以干扰甲状腺对碘的利用,当机体发生代偿应,就使甲状腺变大,形成甲状腺肿。洋白菜的致甲状腺肿作用可以用大量的膳食碘来消除,如用碘盐、海藻来补充碘。

家常卷心菜最经典的做法_素炒洋白菜的做法

家常卷心菜最经典的做法

用料

• 卷心菜 一半
• 蒜瓣 5个
• 酱油 适量
• 干辣椒 适量

做法步骤

1、食材准备好

2、卷心菜切好

3、锅中倒入油，爆香大蒜

4、倒入卷心菜，煸炒

5、倒入欣和六月鲜10克轻酱油

6、翻炒均匀！

小贴士

适量白糖，也更好吃，！

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