很多人喜欢吃清炒的菜,尤其是清炒豆芽菜,而且制作方法很简单,多学习制作方法就能做出好吃的家常菜啦。下面是92妈妈育儿网为你整理的清炒豆芽的做法,不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.青椒切丝
2.豆芽菜泡于水中
3.冼净
4.两者合影
5.锅里加油加热,倒入豆芽菜,加入少许料酒
6.炒匀
7.加入青椒丝,加入少许盐
8.加入适量水,加盖烧开
9.在等待开锅前,用几根生豆芽和豆豉拼的
10.菜熟时,又用熟菜和青椒丝加豆豉拼的
11.最后在整盘菜中拼了一个豆字
吃绿豆芽的好处
1.清热解暑
中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。
2.消除紧张
绿豆芽具有保护肌肉、皮肤、血管的作用,消除紧张综合征。
3.治疗口腔溃疡
容易口腔溃疡,和缺乏维生素B2有关。而绿豆芽富含维生素B2,是预防和治疗口腔溃疡很好的食物。
4.防治便秘
绿豆芽富含膳食纤维,是便秘患者的健康蔬菜,有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效。
5.减少胆固醇的堆积
它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。
6.减肥
绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。美国人很推崇绿豆芽,认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。
7.美肤祛斑
绿豆在发芽的过程中,其中所含的维他命C会增加很多,且植物性蛋白、钙质、磷等矿物质也在增加。这些物质不仅是人体生长所需的重要部分,同时还是淡斑的主要成分。并且经常吃豆芽还能起到保持肌肤弹性,防止皱纹产生的目的,这对于防止黑色素的生成发挥重要的作用,乃养颜嫩肤之佳品。
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