松鼠桂鱼怎么做美味又营养

　　松鼠桂鱼是桂鱼的其中一种烹饪方法，其做法不仅营养价值非常高，味道也相当美味。接下来92妈妈育儿网给大家分享松鼠桂鱼的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。

　　制作松鼠桂鱼的食材

　　制作松鼠桂鱼的步骤

　　1. 将鱼肉贴着从鱼龙骨片出到鱼尾为止不要切断

　　2. 反面一样

　　3. 斩去龙骨，将胸部大刺片去，鱼肉打人字花刀，由于鱼肉有点透明，我厨房灯光暗，改刀看不清楚!拍淀粉时候可以看见!

　　4. 料酒中加入蛋清打散

　　5. 鱼肉裹上蛋清酒

　　6. 拍上干淀粉，缝隙里也不能放过，抖掉余粉

　　7. 拎着鱼尾用汤勺把热油淋在鱼肉上，使其定型，接着整条鱼放去炸成淡金黄色

　　8. 鱼头也裹上蛋清酒，拍粉炸干，捞出摆盘

　　9. 剥好豌豆，松子买来就剥好的!平时要放冰箱冷冻喔!

　　10. 花生油烧辣下蒜泥爆香

　　11. 下番茄小火炒一分钟，下白醋，白糖，鸡粉炒一分钟

　　12. 下豌豆，湿淀粉勾芡

　　13. 用汤勺将茄汁淋在鱼身上，撒上松子即可!

　　14. 成品图!

　　桂鱼的营养价值

　　桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、磷、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃桂鱼既能补虚,又不必担心消化困难。

　　每100克桂鱼可食部分含蛋白质15.5～19.3 克,脂肪0.4～3.5克,热量78～109千卡,钙79～206毫克,磷107～143毫克,铁0.7～5.6毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.10毫克,尼克酸1.9毫克。

　　吃桂鱼的好处

　　1、桂鱼味甘、性平、无毒,归脾、胃经;具有补气血、益脾胃的滋补功效。

　　2、吃桂鱼有“痨虫”的作用,也就是说有利于肺结核病人的康复;

　　3、桂鱼肉的热量不高,而且富含抗氧化成分,对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。

　　4、可补五脏、益脾胃、充气胃、疗虚损,适用于气血虚弱体质,可治虚劳体弱、肠风下血等症。

松鼠桂鱼的做法_松鼠桂鱼的汁怎么做_什么鱼适合做松鼠桂鱼

松鼠桂鱼是一种非常好吃的鱼类食谱，之所以叫松鼠桂鱼，就是因为它制作出来以后就像是松鼠的尾巴，上面浇上酸甜可口的酱汁，不管是老人还是孩子都会非常喜欢，想要把松鼠桂鱼制作的好吃正确的方式方法也是非常重要的，下面就爱妈妈网就给大家介绍一下松鼠桂鱼的做法有哪些。

松鼠桂鱼的由来

松鼠桂鱼是江南的一道名菜，它的菜和它的名字是一样的，就像是松鼠一样，味道不仅好又有很像的形态，是乾隆下江南的时候在苏州吃到的一款美味食物，受到了乾隆的喜欢。一直到现在都是很多人非常喜欢吃的一道美食。

松鼠桂鱼的做法

需要准备一条桂鱼，一些笋丁，蒜瓣末，盐，酒，香醋，糖，鲜汤，番茄酱，干淀粉，麻油，虾仁，猪油，豌豆，香菇，先把桂鱼的鳞以及腮去除，然后开腹把内脏洗干净沥干水分，所有的配料也全部洗干净备用，一个手按住鱼身，然后再把鱼头切下来，为了防止手滑，可以用抹布按住。再用刀把鱼肉贴着鱼头片开，尾巴地方一定不能断掉，然后翻面再片另一半，鱼肉带刺的地方应该要片掉，一片鱼肉割下后皮朝下先直刮，然后在斜刮，一直到形成菱形的刀纹，用一些精盐料酒搅拌均匀抹在鱼肉以及鱼头上面，裹上一些干淀粉，然后再用手拎鱼尾把多余的粉抖掉，锅里面加油，烧到八成热的时候就拎着鱼肉放到锅里面，从上往下浇油，这样可以让鱼肉定型，再把全部的鱼一起放到油锅里面炸，鱼头也需要炸成金黄色的，炸好以后就把鱼肉和鱼头拼接起来，头部以及尾部要翘起，然后把番茄酱倒进碗里面，加一些酱油，湿淀粉，酒，香醋，鲜汤搅拌成酱汁，锅里面留一些底油，放一些葱段炒出香味，然后捞出来加一些豌豆，香菇丁，笋丁，蒜末炒熟，加一些调味汁，用大火烧浓以后淋上麻油，然后起锅浇到鱼身上就可以了。

松鼠桂鱼的营养价值

松鼠桂鱼里面含有非常丰富的硒元素，镁元素，钾元素，钙质，维生素，还含有脂肪以及蛋白质，特别容易消化，而且肉质又非常细嫩，对于脾胃消化功能不好，身体虚弱的人群来说就非常适合，可以达到很好的补虚以及帮助消化作用。

松鼠桂鱼也特别适合想要减肥的人士来吃，它里面的热量并不是非常高，而且又含有非常丰富的抗氧化物质。

松鼠桂鱼的汁怎么做

做松鼠桂鱼的汁就需要准备一些清汤，先把油放到锅里面加热，然后再加入一些清汤，加入食醋，番茄酱，糖，食盐，烧开以后用一些湿淀粉勾芡，再加一些热油，稍微推均匀，酱汁就做好了。

什么鱼适合做松鼠桂鱼

松鼠桂鱼当然是用桂鱼做的，它是淡水鱼里面的一种，但是它和海鱼又有相同的特点，骨头少而且很大。松鼠桂鱼是苏州的一道传统名菜，受到了很多人喜欢。

松鼠桂鱼的窍门

想要把松鼠桂鱼制作的好吃一些，窍门要了解清楚，桂鱼的臀鳍上面有尖刺，有毒腺组织，如果没有处理好而被刺伤，那么就会出现畏寒，发热，肿痛症状，所以在加工桂鱼的时候要特别小心，把尖刺剁掉，桂鱼处理好以后放进盆子里面加一些黄酒，这样可以去除腥味，也可以放到牛奶里面泡一下，同样可以达到去腥作用，在切花刀的时候，每一刀最好能够刚刚滑到鱼皮，每一刀的间隔距离也最好一致，这样做出来的松鼠桂鱼才会更加漂亮，如果自己不会处理就可以找卖鱼的人帮你处理一下。

孕妇能吃松鼠桂鱼吗

孕妇是可以吃松鼠桂鱼的，这种鱼肉质细嫩，而且刺又很少，味道鲜美，适当的吃一些就能够补充身体所需要的无机盐，维生素，蛋白质，热能，可以让孩子的发育变得更好，而且松鼠桂鱼里面还含有非常多的维生素以及矿物质，容易被身体吸收消化，对于肠胃消化功能不好，容易出现便秘问题的孕妇来说就非常适合。松鼠桂鱼里面的热量也不是很高，又含有非常丰富的抗氧化成分，适当的吃一些能够让营养获取充足，而且也不用担心吃的太多会造成肥胖问题出现。

吃鱼的注意事项

鱼是一种肉质细嫩容易消化的食物，但是要注意空腹的时候不能吃鱼肉，里面含有很多嘌呤物质，一定要和米饭搭配在一起吃才能够被分解，如果空腹的时候吃鱼就会让体内嘌呤物质增多，这样酸碱没有办法平衡，就容易让痛风疾病变得更加严重，或者引发痛风疾病出现。

一定不能吃太多生鱼片，现在日本食物受到很多人喜欢，生鱼片就受到了人们的追捧，价格也是很高的，但是生鱼片里面可能会含有寄生虫，吃多以后会让肝脏出现疾病。

不要吃鱼胆，很多人都认为鱼胆可以达到清热解毒的作用，所以也会吃，但是如果生吃鱼胆的话，就会让中毒情况出现，容易导致肝脏衰竭情况发生。

鱼不要杀了以后马上吃，很多人认为鱼杀好以后马上吃，越新鲜越好，但是一些野生的鱼肉里面残留有毒物质没有被很好的分解，吃完以后就容易导致食物中毒。

一条鱼哪些部位能吃，哪些部位不能吃也应该了解清楚，一般一条鱼里面的汞含量比较多的地方就是鱼头，然后是鱼皮，再是鱼肉，然后再是鱼籽，所以大家在吃鱼肉的时候，鱼皮以及鱼头最好少吃一些。

上面给大家介绍的就是松鼠桂鱼的做法有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，制作松鼠桂鱼方法还是非常简单的。而且又是可以提高食欲的美味食物，不管是老人还是孩子适当的吃一些都非常不错。痛风疾病或者对海鲜过敏，就应该尽量少吃，否则身体就容易出现一些不良的症状。

松鼠桂鱼的做法窍门_松鼠桂鱼的家常版做法

松鼠桂鱼，据说是在乾隆皇帝微服私访，去江南巡察民情的时候，经过风景美如画的苏州，亲临松鹤楼用膳。当时恰逢老板亲自下厨为母亲做饭庆祝寿辰，老板便把给母亲做寿的“松鼠鱼”献给了乾隆皇帝。乾隆吃过以后，赞不绝口，从此这道松鼠桂鱼便在民间广为流传。

做法步骤

主料：桂鱼

辅料：鸡蛋，粉丝，淀粉，玉米粒，松子

调料：盐，料酒，姜，糖，柠檬汁，醋

桂鱼洗净。

斜着切去头，然后从中间顺骨头翩开。

中间骨头剁成小块。

两片肉45度切麦穗刀。

将鱼头，鱼骨，鱼肉放容器中，放鸡蛋、盐、料酒、姜腌制。

取一小捆粉丝。

烧油锅到200℃左右。

放入粉丝快速膨胀。

翻面。

盛到盘中。

腌好的鱼放淀粉，均匀裹上淀粉，放油锅炸成焦黄。二次复炸或者热油浇一下。。炸好的鱼摆盘。

重起油锅，放入番茄汁。

转中火，炒出红油，放水、糖、加柠檬汁、加醋。

加玉米粒，豌豆

熬至汤汁粘稠加水淀粉继续熬。

将熬好的汤汁浇在鱼身上。松鼠桂鱼就做好了。

这道美食就完成了。

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