小米粥的制作步骤图解

　　小米是五谷中养生保健的佳品，搭配其他营养食材熬粥喝，能补充人体所需的营养。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的小米粥做法，欢迎参考。

　　小米粥食材明细

　　小米粥做法具体步骤

　　1.南瓜去皮去瓤。

　　2.洗干净切成块。

　　3.燕麦洗干净用冷水浸泡。

　　4.煮锅加水，南瓜入锅煮。

　　5.开锅后燕麦入锅同煮。

　　6.煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。

　　7.煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。

　　小贴士

　　食材入锅的顺序按熟的难易度排列。

　　燕麦用冷水浸泡后容易熟。

　　红枣小米粥的做法

　　材料

　　小米30g，红枣10颗，水。

　　做法

　　1.准备材料。

　　2.小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

　　3.洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。

　　4.炒至干爽，并飘出香味即好。

　　5.炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。

　　6.大火煮开，转小火熬至浓稠成粥喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。

小米粥的功效与作用分别有哪些

小米粥具有养胃、暖胃，促进消化的作用。胃不好的人，尤其是胃寒的女性，要经常喝些小米粥，可以起到健脾暖胃的作用，适当的服用不会增加胃肠负担，并且很容易被身体消化吸收。产后的女性身体比较虚弱，也可以经常喝些小米粥，有利于身体恢复。对于睡眠质量差，失眠多梦的女性，经常食用也有帮助作用。

小米粥的功效与作用分别有哪些

小米粥是比较常用的食材，在煮粥的时候可以适当的加一些百合，红豆，南瓜，鸡蛋等，可根据个人喜好添加合适的食材。如果身上来了月经月经量少，在吃小米粥的时候可以吃到的加一些红糖，要避免生冷食物摄入，加强腹部保暖。

苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做

苹果胡萝卜小米粥

推荐月龄：9月+

营养特点：

补充维维生素 膳食纤维 预防便秘

今天给宝宝做了这款苹果胡萝卜小米粥，能够消食养胃，补充多种维生素。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。小米含有碳水化合物、B族维生素，可以补充宝宝所需营养，促进消化。搭配胡萝卜，可促进宝宝的视网膜发育。

食材准备：

小米:50g

苹果:1个

胡萝卜:50g

清水：350ml

操作步骤:

①将小米清洗干净浸泡半个小时；胡萝卜去皮切片焯水，焯水后捞出剁成颗粒状备用；苹果去皮切块备用。

②锅中倒入350毫升清水，放入黄小米，胡萝卜碎，苹果块搅一搅，开大火煮开，转小火熬煮15分钟，果香浓郁，香气四溢。香甜开胃的苹果小米粥就制作完成了，适合九个月以上的宝宝食用哦。

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