小米粥营养功效有哪些?在生活当中很多人，对小米粥非常的喜爱，特别是胃不好的人群，平时经常吃小米粥，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的关于小米粥的养胃资料，希望大家喜欢。
小米粥的养胃功效
小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。由于小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。
小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。中医认为小米味甘、咸、性凉，入肾、脾、胃经，《本草纲目》就有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。因而对于体弱多病，....
黑米粥 是一道养生粥，在粥里加入了排骨和山药，营养更丰富，老少皆宜。下面是92妈妈育儿网带来的山药排骨黑米粥做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备食材
2.排骨洗净，放在沸水里焯水
3.把排骨的肉切下来，剁碎。山药去皮，洗净，切碎
4.所有食材放入BB煲内
5.加入适量清水煮2个小时即可
山药排骨黑米粥的营养价值
黑米的营养价值
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”....
花胶鲫鱼糯米粥绵滑可口，非常的有营养，而且制作方法简单易学。下面是92妈妈育儿网带来的花胶鲫鱼糯米粥做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.花胶预先用水发0.5小时，剪成短段，鲫鱼起肉切薄片
2.电炖锅内放水与花胶段，按下砂窝粥键
3.水开后倒进米，姜茸
4.待转提鲜键后下鲫鱼肉
5.在粥内后下盐
花胶鲫鱼糯米粥的营养价值
糯米的营养价值
1.每100克糯米中含蛋白质6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克，钙19毫克，磷155毫克，铁6.7毫克。此外，糯米还含有维生素B1、维生素B2、烟酸等。是一种营养丰富、温和的补养食物。
2.糯米富含B族维生素，有温暖脾胃，补益中气的功效....
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加南瓜、红薯、山药等熬成风味各异的健脾养胃的营养粥。接下来92妈妈育儿网给大家分享南瓜小米粥的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作南瓜小米粥的食材
制作南瓜小米粥的步骤
1. 准备好材料。
2. 南瓜去皮去籽，切小塊;
3. 小米洗淨，瀝乾水分;鍋中加水燒熱(小米和水的份量是1：10)，然後放入已洗淨好的小米煮以中小火煮沸。
4. 接著加入南瓜塊熬煮30分鐘，並且要隨時攪拌一下，以防糊底。
5. 喜歡吃甜的可以加入糖熬煮。
6. 关火后再稍焖一会儿，喝的时候放上几颗枸杞。
7. 装碗盛出!
南瓜小米粥的功效
小....
小米粥营养丰富，口感细腻，味道鲜美，是老少皆宜的滋补佳品。下面献上92妈妈育儿网整理的小米粥做法，相信一定会对大家有所帮助。
小米粥食材清单
小米粥的制作步骤
1.小米淘洗干净
2.加入适量水，放入电压力锅中煮成小米粥
3.鸡蛋打散，生菜洗净切丝，葱切葱花
4.煮好的小米粥移到小锅中，用小火微微煮着
5.倒入打散的鸡蛋煮熟
6.然后放入生菜丝煮熟，撒上葱花，调入盐和鸡精搅匀即可。
小贴士
为了省事，我都是用电压力锅熬粥底，然后转移到小锅中再添加别的食材。如果您时间充裕也不惧麻烦，可以直接用砂锅熬粥加料，味道更好。
玫瑰冰糖小米粥的做法
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喝粥是特别养人的，尤其是小米粥，因为小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高。92妈妈育儿网给大家分享了小米粥的做法，快来试试吧。
小米粥食材准备
小米粥的制作过程
1.小米事先放入水中浸泡，洗净
2.锅中做水
3.将水煮至沸腾
4.放入洗干净的小米
5.用勺子不停的搅拌
6.大火将其煮至沸腾
7.转小火，煮20分钟
8.盛入碗中，即可。
小贴士
1、在煮制的时候要不停的搅拌避免糊锅。
2、下入小米将其煮至沸腾时，转小火再煮，这样出来的小米粥很粘稠，也很爽滑可口。
常吃小米的好处
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小米是五谷中养生保健的佳品，搭配其他营养食材熬粥喝，能补充人体所需的营养。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的小米粥做法，欢迎参考。
小米粥食材明细
小米粥做法具体步骤
1.南瓜去皮去瓤。
2.洗干净切成块。
3.燕麦洗干净用冷水浸泡。
4.煮锅加水，南瓜入锅煮。
5.开锅后燕麦入锅同煮。
6.煮至南瓜5成熟时，小米洗干净入锅同煮。
7.煮至食材熟停火，焖10分钟，盛出享用。
小贴士
食材入锅的顺序按熟的难易度排列。
燕麦用冷水浸泡后容易熟。
红枣小米粥的做法
材料
小米30g，红枣10颗，水。
做法
1.准....
小米粥营养丰富，做法简单，非常适合老人和小孩子食用。你知道如何煮出一道色香味俱全的小米粥吗?92妈妈育儿网给大家分享了小米粥的做法，快来试试吧。
小米粥食材准备
小米粥的制作过程
1.主料：小米、桂圆干、莲子辅料：枸杞、红糖
2.把莲子用凉水侵泡2小时以上
3.枸杞泡泡洗净
4.砂锅加莲子大火烧开，转小火熬制20分钟左右
5.小米洗净，加莲子砂锅里大火烧开
6.转小火煮20分钟左右
7.加桂圆干煮十分钟左右
8.加枸杞
9.加红糖搅拌均匀
10.煮到红糖融化即可。
小贴士
莲子的提前侵泡这样好煮，还可以加....
小米不仅具有补脾胃养心安神的效果,还有美容的作用。那么小米粥怎么煮好吃呢?下面献上92妈妈育儿网整理的小米粥做法，相信一定会对大家有所帮助。
小米粥食材清单
小米粥的制作步骤
1.主料：蕨麻30克 、小米200克辅料：红枣、枸杞，红糖
2.用温水把蕨麻泡30分钟，洗净，红枣泡泡洗净，
3.枸杞泡泡洗净
4.小米洗净
5.砂锅加水加蕨麻，先煮10分钟左右
6.加小米、红枣
7.再煮20分钟
8.加枸杞
9.煮到蕨麻、小米熟，软，加红糖
10.拌均匀即可。
自制小米粥的做法
主料：
小米粥、油、冰糖、....
小米粥适合各个年龄层的人，同样也有着不错的养生功效，所以，家中常吃小米粥是一个不错的选择。你想了解小米粥的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
小米粥所需食材
小米粥的做法步骤
1.小米淘洗干净，冷饭准备
2.准备皮蛋和毛豆子
3.皮蛋和毛豆子分别切小粒
4.锅内倒入清水，先把冷饭倒入，盖上大火煮开
5.打开倒入小米大火煮开后盖上转小火
6.煮到8分粘稠转大火，倒入皮蛋和毛豆。
7.加入盐
8.加入橄榄油
9.边煮边搅拌预防小米粘锅
10.煮粘稠后加入鸡精调味后熄火
11.盛入碗中，加点胡萝卜....
