百合银耳汁的简单制作方法

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百合银耳汁的简单制作方法

  银耳具有极强的滋阴补肾的功效,搭配百合制作而成的百合银耳汁是一款款养生饮品,具有滋阴润肺养颜的功效,想喝的朋友可以随92妈妈育儿网一起来了解下百合银耳汁的做法吧,

  制作百合银耳汁的食材

  制作百合银耳汁的步骤

  1.原料:

  银耳一大朵25克,大枣3棵,百合10克,枸杞适量

  (可以根据个人喜好添加,别少了银耳和枸杞即可,银耳是主料,枸杞是上色的。还可以放点莲子、冰糖)

  (银耳、百合干、大枣等提前浸泡)

  2.豆浆机内放入1100克清水。银耳提前浸泡2小时,洗净,去掉根部,放入豆浆机内。

  3.大枣去核,与枸杞一起放入豆浆机内。

  4.百合干提前浸泡,洗净,放入豆浆机内。

  5.材料齐全了。 (清水加到上水位与下水位之间即可)

  6.开启豆浆机玉米汁功能。 (没有这个可以选择普通豆浆功能,我是感觉银耳的硬度不如黄豆,所以选择了玉米汁)

  7.大约30分钟后,工作完成。

  8.工作完成后,会有一层浮沫,用勺子将其撇去,加入适量冰糖调味即可。 (因为加了大枣,所以不放糖也有甜味,要是不想长胖就直接饮用吧)

  9.装杯,开始享用吧!

  银耳的功效与作用

  性平,味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。

  1、肝脏解毒

  银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

  2、清热健胃

  它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

  3、增加免疫力

  能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

  4、美容祛斑

  银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  5、减肥

  银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  6、增加耐受力

  银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

  

香蕉百合银耳汤,可有效缓解便秘

香蕉百合银耳汤,可有效缓解便秘

材料

香蕉2根,鲜百合120克,银耳15克。

调料

冰糖适量。

做法

银耳浸水泡软,去蒂,洗净,撕成小朵;百合洗净,去蒂;香蕉去皮,切成薄片。

银耳放入碗中,倒入4杯清水,放入蒸笼内蒸半个小时,备用。

百合、香蕉片和蒸好的银耳放入炖盅中,加入冰糖,放入蒸笼中蒸半个小时即可。

百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥

百合银耳粥——美容抗衰滋阴润燥

喝粥是一种很滋补肠胃的饮食方法,而且粥品的种类也是有很多的哦。不同的粥品营养价值也是不一样的哦。银耳粥大家都试过的吧,可以美容抗衰老的哦,来看看百合银耳粥的做放,可以美容抗衰滋补气血。

营养价值

银耳粥是一道汉族名点,对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效,还有一定抗癌作用。

银耳每百克含蛋白质5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,热量341千卡,钙380毫克,磷250毫克,铁30.4毫克。此外,还含有多种维生素和微量元素及银耳多糖等成分,具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。

银耳酸性多糖,能提高人体的免疫力,起扶正固本作用,配以补中益气、健脾和胃、除烦渴的粳米,煮成银耳粥有补中益气、健脾肾、美容健肤、延年益寿的作用。对肺热胃炎、大便、秘结、老人慢性支气管炎等病症有一定疗效,还有一定抗癌作用。银耳可以提高人体的免疫力和抵抗力,而且还可以调理肠胃,对于美容护肤有好处,同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质,是不错的一款养生粥品。

百合银耳粥

原料:百合100克,银耳(干)15克;枸杞子30克;冰糖30克

做法:

1.百合一片片摘下,洗净,沥干。

2.银耳、枸杞分别泡软,沥干。

3.将银耳去蒂,用手撕成大小适中的块状,放入锅内加水淹满,中火煮约15分钟,加入枸杞再煮5分钟,再加入冰糖煮溶,放入百合略煮1分钟,即可马上熄火。

百合银耳粥的做法的,大家都学会了吧,食材也是精心挑选的,具有丰富的蛋白质和营养素的,可以保护血管,减少疾病的发生,银耳粥美容抗衰滋阴润燥,适合各类的人群食用,营养价值很高的哦。


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