红枣山药粥采用大米、红枣、山药、粳米、薏米、荸荠加适量水一起烹饪而成。下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐红枣山药粥的做法,欢迎参考。
红枣山药粥食材明细
红枣山药粥做法具体步骤
1.山药洗净去皮切小块,红枣切粒
2.小米和大米洗净备用
3.锅中烧水,水开后,加入米粒,大火煮开后加入山药和红枣
4.小火熬制半小时关火
5.稍凉后就可以喂食。
小贴士
大火煮开后改小火熬制。
山药的饮食禁忌
山药不能与甘遂同食
山药补肾健脾润肺,甘遂峻下逐水,能刺激肠管,增加肠蠕动,产生泻下作用,这两者作用是截然相反的,不可一起服用。
山药不能与碱性药物同服
山药中含有淀粉酶,当山药与碱性药物同服时,碱性药物会使山药中的淀粉酶失效,减低山药的营养价值。
山药与猪肝不能一起吃
山药富含维生素C,猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,则加速氧化而破坏,降低了营养价值,故食猪肝后,不宜食山药。
山药与黄瓜不能同食
黄瓜中含维生素C分解酶,若与山药同食,则山药中的维生素C会被分解破坏。
山药与南瓜不能同食
南瓜中含有维生素C分解酶,若与山药同食,维生素C则被分解破坏,从而降低了山药的营养价值。
山药与胡萝卜不能同食
山药中含丰富的维生素C,而胡萝卜中含维生素C分解酶,若两者同时食用,维生素C则被分解破坏。
山药与笋瓜不能同食
笋瓜中含维生素C分解酶,山药中富含维生素C,若笋瓜和山药同食,则山药中的维生素C会被分解破坏,导致山药营养价值的降低。
蜂蜜红枣山药——健脾胃助消化利尿
蜂蜜,大家都吃过的吧,而且营养物质还是比较丰富的哦,它可以有促进食欲的作用,蜂蜜可以有润肠通便的效果哦。蜂蜜可以有促进消化的作用,你脂肪蜂蜜应该如何食用的吗,下面的这道蜂蜜红枣山药就是不错的健脾胃的食疗方法。
蜂蜜红枣山药
食疗功效:健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便
营养价值:蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜
蜜汁红枣山药的做法
1将西葫芦、山药去皮洗净,切丁,沸水汆烫,沥干;红枣洗净,去核。
2接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中,再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜,搅匀即可。
功效与作用
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效。这样的食疗方法可以有滋阴的效果,对于养肝明目来说效果不错。而且还可以有提高人体免疫力的效果呢,对于促进新陈代谢有好处,同时也可以提高体质,对于气血不足,经常上火的人群来说可以有效的得到调理。
关于蜜汁红枣山药上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,食物的营养价值是丰富的,降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来,健脾胃助消化利尿通便,这样可以补充丰富的营养素,维持健康。
脾胃虚多喝小米红枣山药粥
夏季天气炎热,我们总是喜欢吃很多生冷的食物来降温。但是实际上这个时候人体内阳气还是虚弱的,这就会导致我们脾胃虚弱,从而出现食欲不振、消化不良等症状。日常生活中,除了少吃生冷食物、注意保温之外,可以多吃一些具有补脾健胃的食物,例如山药、小米、红枣等。
材料:
大米50克、小米50克、大枣5粒、山药150克
做法:
1、将山药洗净、去皮、切小块;
2、将大米、小米、大枣冲洗干净;
3、将山药、大枣、小米、大米放入锅中,加入适量的清水大火煮开;
4、转小火慢煮至粥熟烂粘稠即可。
功效:
经常吃小米,对气血两虚、脾胃虚弱的人群有很好的帮助作用,而红枣具有补气健脾的作用,山药具有补脾健胃的作用,将山药、小米、红枣等同煮粥食用,具有很好的健脾胃的功效,非常适合脾胃较虚的人群食用。
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