五彩牛肉粒的美味好吃做法

　　牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨等功效，搭配玉米粒、胡萝卜等食材制作而成的不仅做法简单，而且营养也非常丰富。学习啦92妈妈育儿网给大家分享五彩牛肉粒的做法，希望大家喜欢。

　　制作五彩牛肉粒的食材

　　制作五彩牛肉粒的步骤

　　1.牛肉切成和玉米差不多大小的粒粒

　　2.倒入适量油

　　3.放入耗油，用手抓揉均匀，放置30分钟入味

　　4.胡萝卜切成粒粒，玉米剥下备用

　　5.把胡萝卜和玉米放入开水里烫熟，捞出沥干水

　　6.油锅烧热

　　7.放入牛肉粒炒香

　　8.牛肉粒变色时，把沥干水的玉米和胡萝卜倒进去翻炒

　　9.放入适量盐，翻炒均匀

　　10.出锅装盘即可

　　吃牛肉的好处

　　1、增长肌肉

　　牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　2、增加免疫力

　　牛肉可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3、促进康复

　　牛肉能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　4、补铁补血

　　铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

　　5、抗衰老

　　牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。

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