酸辣拍青瓜的自制做法图文步骤

　　青瓜也就是人们常吃的黄瓜，黄瓜的味道清甜可口，营养丰富，用来制作酸辣拍青瓜的做法，开胃爽口又健康。下面一起来看看酸辣拍青瓜的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作酸辣拍青瓜的食材

　　酸辣拍青瓜的做法步骤

　　1.青瓜一根洗干净

　　2.用刀把它拍碎

　　3.切成小段

　　4.然后加入蒜末

　　5.放入适量的盐与糖

　　6.加入适量的味极鲜

　　7.再来上些陈醋

　　8.加入一些芝麻油增增香

　　9.再来上点辣子油，这下可够味啦

　　10.哈哈 美味清脆的拍青瓜就拌好喽，关键是吃着多放心呀，还是自家种的好，现摘现吃~YE

　　哺乳期一次吃多少生黄瓜合适

　　哺乳期间最好少吃生冷性的食物，吃多了容易造成宝宝腹泻和生病，由于黄瓜性凉，因此哺乳期的妈妈们每天最好控制在1根以内,每周2到3次的样子。

　　哺乳期生吃黄瓜的好处

　　生津止渴

　　黄瓜性凉味甘，而且水分特别的多，含量达到了98%，特别的脆嫩爽口，生吃的话可以生津解渴，味道也很好。夏天由于天气炎热的缘故，妈妈们的胃口都会变得很差，而黄瓜性凉，吃了之后可以改善食欲不振的现象。

　　抗衰老

　　黄瓜中含有大量的维生素E和黄瓜酶，有了它们皮肤的新陈代谢都能够得到有效地改善，因为也就有了抗皱的功效，皮肤也会越来越有弹性。

　　降脂减肥

　　黄瓜中含有丙醇二酸，有了它就不用过于担心脂肪会在人体内堆积的问题，而且黄瓜中还含有纤维素，它也可以把人体内过多的脂肪和胆固醇排泄出去，也就达到了减肥的目的。

　　促进消化

　　肠胃的蠕动可以通过生吃黄瓜来得到刺激，一旦肠胃得到刺激了，便秘和大便干结等症状将会得到很大的改善。对于在哺乳期间消化不良的人来说，生吃黄瓜是再好不过的一件事情了。

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