芦柑鲜果汁的简单美味做法

　　芦柑味道颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一，有生津止渴、和胃利尿功效，因此芦柑鲜果汁这款饮料深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享芦柑鲜果汁的做法，希望大家喜欢。

　　制作芦柑鲜果汁的食材

　　制作芦柑鲜果汁的步骤

　　1.准备两颗鲜鲜的芦柑。不新鲜的水果榨汁的话，浪费较多很可惜哦。

　　2.跟剥橘子一样，剥去芦柑的皮。

　　3.分成小瓣小瓣的备用。

　　4.我家用原汁机榨取，汁渣分离的口感更好。榨汁机、豆浆机、料理机、破壁机一样可以制作。

　　5.出来的果渣可以拌着酸奶吃，美味又不浪费。两颗芦柑，出汁率非常高。

　　6.纯天然无添加的美味芦柑鲜果汁，多C多漂亮。

　　柑的营养价值

　　1.芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。

　　2.芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。

　　3.芦柑的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，还有果胶，这是很多水果所缺少的。

　　吃芦柑的好处

　　1.芦柑富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

　　2.芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

　　3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　4.在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

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