闽菜干烧鱼的简单做法图解

　　鱼有着丰富的营养，食之有味，烹饪方法也多种多样，清蒸、干烧、酸汤各有各的滋味，各有各的营养。学习啦92妈妈育儿网给大家分享干烧鱼的做法，希望大家喜欢。

　　制作干烧鱼的食材

　　制作干烧鱼的步骤

　　1.鱼肉切块，

　　2.加盐，孜然粉，花椒粉，辣椒粉，老抽，调味鲜。

　　3.合匀放置半天入味。

　　4.再放进米中粮集团。

　　5.合匀。

　　6.锅里烧油分别放进鱼肉。

　　7.油煎，

　　8.翻面，两面煎金黄，煎熟即可。

　　开刀手术后吃什么鱼

　　1、鲈鱼

　　日本研究者发现,吃鲈鱼利于伤口愈合,其效果远远高于其他鱼类。通过对比研究,研究者发现,吃鲈鱼能够帮助手术患者加速伤口愈合两到五天。此外研究者建议把鲈鱼蒸着吃是最健康的方式。

　　2、虹鳟鱼

　　原产美国加州的山溪中,喜栖于清澈无污染的冷水中,以食鱼虾为主,堪称急流勇士。该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪,在国际上被列为高档绿色食品。虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片,宜清蒸、清炖,亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼,是极佳的促进伤口愈合的食品。

　　3、鲫鱼

　　从营养学角度来分析,鲫鱼汤是不错的补品,对愈合伤口肯定有一定疗效。因为它营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,易于消化吸收。每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质,具有较强的滋补作用,非常适合病后虚弱者食用。

　　4、生鱼

　　在省港澳,生鱼一向被视为病后康复和体虚者的滋补佳品,足可见其营养丰富。广东人认为“生鱼生鱼,生肉化瘀”。它骨少肉质鲜美,具有促进伤口愈合、补益气血、拔毒生肌的功效,因此生鱼汤是受伤或术后康复的常见滋补汤水。体弱病人、产妇和儿童常食生鱼有益健康。

　　5、草鱼

　　我们平时在家中最常吃的草鱼有平肝、祛风、活痹等功效,是温中补虚的养生食品,为淡水鱼中的上品。对于患有风湿、头痛等疾病的人,吃点草鱼能起到更好的暖胃、去痛作用。如果是病后恢复食用,最好熬鱼头汤或者蒸鱼头吃,这样可以把食疗效用发挥到最大。

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