茉莉花豆浆的简单美味做法图解

　　茉莉花具有安神、健脾理气、提高机体免疫力的功效，而豆浆做法多种多样，与茉莉花搭配也是一个不错的选择。学习啦92妈妈育儿网给大家分享茉莉花豆浆的做法，希望大家喜欢。

　　制作茉莉花豆浆的食材

　　制作茉莉花豆浆的步骤

　　1.备好茉莉花豆料包一份。

　　2.将食材倒出，搭配的很用心哦。

　　3.分一半豆料在破壁机里。(就我跟大宝，于是只要分一半即可)

　　4.加入750毫升的清水。破壁机打豆浆类的，一杯也可以打，二杯也可以打。

　　5.一个程序打好，一份美味细滑的豆浆就完成了。

　　6.最后按个人喜好添加白糖或是冰糖调味即可。

　　经常喝豆浆的好处

　　1、强身健体

　　每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等，对增强体质大有好处。

　　2、防治糖尿病

　　豆浆能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分。因此可以防止糖尿病症状的发生，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　豆浆能有效的阻止糖的过量吸收

　　3、防治高血压

　　防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

　　4、防治冠心病

　　豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

　　5、防治脑中风

　　豆浆中所含的镁、钙元素，可以有效的降低脑血脂，改善脑补的血流，从而可以很好的防止脑梗塞、脑出血症状的发生。豆浆中所含的卵磷脂(卵磷脂食品)，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

　　6、防治癌症

　　豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

　　7、防治支气管炎

　　豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用。

　　8、防止衰老

　　豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

安神消暑必备之茉莉花豆浆

材料：

黄豆、鹰嘴豆各25克、干茉莉花15克、冰糖50克

做法：

将黄豆、鹰嘴豆提前浸泡，茉莉花用水清洗;将黄豆和鹰嘴豆放入豆浆机，放入茉莉花、冰糖以及适量的清水，搅打成豆浆，过滤掉杂质，即可饮用。

功效：

茉莉花味苦甘、性凉，含有儿茶素、多种维生素、咖啡碱、茶多酚、芳香油等物质，具有提神醒脑的功效，而大豆中含有的氨基酸也能够使人保持敏捷的思维，将茉莉花和大豆同榨汁饮用，可以起到很好的安神消暑的功效。

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