鲜榨苹果番茄汁的制作方法

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鲜榨苹果番茄汁的制作方法

  苹果番茄汁既能减脂,又可醒脑,制作方法也比较简单易学,对于怕胖的女性朋友来说是清晨最佳的饮品。学习啦92妈妈育儿网给大家分享苹果番茄汁怎么做好喝,希望大家喜欢。

  制作苹果番茄汁的食材

  制作苹果番茄汁的步骤

  1.食材图

  2.苹果择洗干净,去皮,切粒番茄择洗干净,切粒

  3.料理杯中注入冷开水,放入全部食材

  4.盖紧杯盖,插上电源 ,选择【果汁】功能键,启动开关键,搅打60秒

  5.断电,揭盖,倒入杯中,即可饮用

  每天吃苹果的好处

  一:吃苹果能减肥

  1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的mm来说,是再好也没有的食物了。

  超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。

  二:苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症

  女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示,超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。

  苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤,有较强的抗癌作用。

  三:天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风

  苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假如不仔细清洗,滞留在苹果表皮。

  四:苹果内含多种有效预防心脏病元素

  苹果富含叶酸,叶酸是维生素b的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。

  五:多吃苹果能预防骨质疏松

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

  六:苹果能中和人体酸性物质

  70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

  

鲜榨苹果橙汁的家常做法图解

鲜榨苹果橙汁的家常做法图解

  苹果橙汁是一种老少皆宜的营养饮品,对人体的健康大有裨益,不仅能提高人体免疫能力,还能养颜美容。接下来92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法,喜欢的伙伴们自己动手做吧。

  制作鲜榨苹果橙汁的食材

  制作鲜榨苹果橙汁的步骤

  1.手动榨汁机,橙子一个准备好

  2.苹果洗净

  3.半个苹果去皮切块

  4.橙子洗净去皮,尽量将白膜去掉

  5.将去皮的橙子瓣成小块

  6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中,放上顶盖不断下压转动,汁水就出来了

  7.转一会后果肉会被挤上来

  8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

  9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

  10.倒入杯中,又漂亮又好喝

  橙汁的功效与作用

  橙子,既美味又营养,很多人对它情有独钟,特别是小孩子。将橙子榨成汁后,外出携带方便而且解渴,同时,橙汁也有多种功效,下面就为大家详细的说说我们常喝橙汁的功效与作用!

  1、预防心脏病作用:每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇,即高密度脂蛋白的含量从而降低患心脏病的可能。

  2、促进药物吸收:橙汁中含有一种能够促进药物吸收的特殊化学物质,令药物以数倍乃至十几倍的量进入血液,从而提高人体对药物的吸收。3、保护肠胃:橙汁不透明,它里面含有的天然多糖,其中包括果胶,呈悬浮状。橙汁促使肠胃道正常工作,果胶还有助清除随着空气和食品一起进入体内的有害物质。

  4、养颜美容:橙汁含有丰富的水分和维生素,同时拥有很低的热量并且不含有任何脂肪,其丰富的维生素A是保护眼睛的绝佳选择

  5、补铁补钙:橙汁含有的钙和维生素D可以帮助维持骨骼强度,但至少还需要吃一些蔬菜获得必要的维生素K。果汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收,很适合老年人。

  6、扩张血管作用:橙汁含丰富的维生素C。医学研究发现,血液中维生素c含量越高的人,其动脉的血压越低。

  通过以上的介绍,相信大家对橙汁有了一定的了解,橙汁虽好,但其糖分也是很高,因此,喝橙汁也要适可而止,切莫贪杯哦!

  

鲜榨苹果橙汁的美味做法图解

鲜榨苹果橙汁的美味做法图解

  橙子具有美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用,和苹果一起榨成汁可以消除胃胀气以及起到健胃消食的作用。学习啦92妈妈育儿网给大家分享鲜榨苹果橙汁的做法,希望大家喜欢。

  制作鲜榨苹果橙汁的食材

  制作鲜榨苹果橙汁的步骤

  1.手动榨汁机,橙子一个准备好

  2.苹果洗净

  3.半个苹果去皮切块

  4.橙子洗净去皮,尽量将白膜去掉

  5.将去皮的橙子瓣成小块

  6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中,放上顶盖不断下压转动,汁水就出来了

  7.转一会后果肉会被挤上来

  8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压

  9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了

  10.倒入杯中,又漂亮又好喝

  吃橙子的好处

  一、保护血管

  橙子具有降低毛细血管脆性,增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙,可降低毛细血管脆性,防止微血管出血。

  二、降低血脂

  橙子中含有果胶,能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去,减少外源性胆固醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸,可以预防胆结石。

  三、美容抗衰老

  橙子中富含维生素C和黄酮类化合物,具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用,从而防止皮肤老化和皮肤敏感;而且此外,维生素C还具有美白作用,所以想要美容抗衰老,不妨多吃橙子。

  四、清肠通便

  橙子所含有的维生素和胶质,可以促进胃肠蠕动,加速食物通过消化道的作用,可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便,排除体内的有害物质。

  五、止呕

  甜橙的果皮有淡淡的清甜香味,具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心肠胃不适的时候也可吃点橙子止呕,比如前庭敏感容易晕车的人,或者早孕反应严重的时候,可以随身携带一个橙子缓解不适症状。

  六、宽胸化痰

  橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明,橙皮含0.93%~1.95%的橙皮油,对慢性气管炎有效,且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀,具有与可待因相似的镇咳作用,且无中枢抑制现象,无成瘾性。

  七、增强抵抗力

  橙子的果肉具有促进新陈代谢,清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效,此外,橙子中富含维生素C,维生素P,可以增强人体免疫力,防感冒。

  八、解油腻、生津止渴

  橙子具有消食下气,去油腻的功效,适宜在饭后半小时食用。此外,橙子还有生津止渴的功效。橙子皮的健胃消油腻的效果更佳,橙子还能中所含有的大量维生素可以有助醒酒解毒。

  

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