排毒养颜瘦身食谱

　　女人保持美丽，就要时刻做好保养，也要时常给自己的身体拍拍毒。以下是学习啦为你整理的排毒养颜瘦身食谱，希望能帮到你。

　　排毒瘦身食谱：玉米须蜂蜜粥

　　【材料】玉米须50克，大米100克。

　　【调料】蜂蜜适量。

　　【做法】

　　1、玉米须洗净，剪成短节放入锅中，加水置火上煎取汤汁。

　　2、将大米洗净，加入适量水，小火煨煮成稠粥，粥将成时调入玉米须煎取的汤汁，小火继续煮沸，离火稍晾后拌入蜂蜜即成。

　　排毒瘦身食谱：苦瓜拌熏干

　　【材料】熏干，苦瓜各200克。

　　【调料】酱油，味精，盐，醋，白糖，香油各适量。

　　【做法】

　　1、熏干洗净切丁;苦瓜洗净去瓢，切丝后在沸水中焊透，沥干。

　　2、酱油，味精，盐，醋，白糖，香油，醋拌匀制成调味汁。

　　3、调味汁倒入熏干和苦瓜中拌匀即成。

　　排毒瘦身食谱：白萝卜排骨汤

　　【材料】排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许。

　　【做法】

　　1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

　　2、萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。

　　排毒瘦身食谱：淮山枸杞子排骨汤

　　【材料】排骨400克，鸡脚5只，淮山150克，枸杞子50克，红枣10颗，元肉10颗。

　　【材料】

　　1、排骨洗干净，斩块，放入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净，沥干水，备用。

　　2、鸡脚洗干净，放入开水中煮片刻，取出斩去趾甲，用清水冲洗干净;所有药材用清水洗净，沥干水，备用。

　　3、清水1800ml放入汤煲里，待水滚后再将所有材料放入，以大火煮开，转为小火，再煮两个小时，放盐调味即可。

　　排毒瘦身食谱：皮蛋豆腐芦荟

　　【材料】豆腐250克，皮蛋1个，芦荟100克，香菜叶20克。

　　【调料】香油，酱油，红油各适量。

　　【做法】

　　1、豆腐洗净，切成丁块;皮蛋去壳，切成同等大小的丁块。

　　2、芦荟叶片刨开，去皮挖出叶肉，煮沸3~5分钟取出，切成丁块，大小形状类似豆腐块，装盘;香菜叶洗净。

　　3、香油，酱油，红油对成汁，倒入盘中;盘周边放香菜嫩叶作点缀即可。

女性吃什么可以排毒养颜祛斑，这6种食物要多吃

女性吃什么可以排毒养颜祛斑？每个人的身体都会有一定量的湿毒,没有排出。如果在体内堆积过多,就会形成斑或者骨痛,所以我们通常需要一些方法来排毒祛斑。女性排毒祛斑最好的方法是通过运动和美白面膜,也可以通过食物的方法,比如吃一些海带、莲藕、黑木耳,可以促进毒素的排除。

女性吃什么可以排毒养颜祛斑

第一,吃海带可以排毒养颜祛斑

大家都知道海带含有丰富的碘,所以吃海带可以有效的预防甲亢,但是很多人不知道女性如果体内毒素过多,导致长斑,可以多吃海带。其实海带真的是一种很神奇的食物。女性多吃海带可以有效排除我们体内多余的毒素,对脸上的斑点有帮助。

海带的吃法很多。夏天可以用凉拌海带丝,或者用海带炖鸭肉。而且这个炖的很清淡,汤也有很好的排毒效果。通常情况下,女性应该不会有这种严重挑食的习惯。他们应该什么都吃一点,例如,有些人不太喜欢海带。

第二,吃莲藕可以排毒养颜祛斑

海带除了能有效排除我们体内的毒素,还有一种常见的莲藕,也是很多人不知道的蔬菜。我们不知道为什么多吃莲藕能有效排毒祛斑。其实是因为夏天多吃莲藕可以利尿。但是如果我们能有效的排尿,那么体内的毒素就会随着我们一起流出。

所以也要多吃莲藕,尤其是脸上斑点多的女性。如果发现脸上的斑点越来越多,很可能是因为体内的毒素在慢慢积累。平时一定要注意饮食,尽量多吃排毒的食物,对身体大有好处。

第三,多吃黑木耳可以排毒养颜祛斑

大家都知道黑木耳可以有效的延缓人体衰老,尤其是对一些中年女性,所以在美容养颜方面是非常好的食物。其实黑木耳还可以有效的排毒,清理我们体内的一些垃圾,有很好的美容养颜效果。木耳是菌类蔬菜,所以营养也很丰富。

第四,吃苦瓜可以排毒养颜祛斑

很多人不太喜欢吃苦瓜,因为它的味道很苦,大多数人会觉得难以下咽。其实多吃苦瓜对我们的身体有很多好处,尤其是在夏天,可以有效的清热解暑。平时也要多吃苦瓜,它的排毒效果也很好,所以对我们脸上的雀斑也很有帮助。

第五,多喝醋可以排毒养颜祛斑

为了让自己的皮肤更白,很多女性特别喜欢每顿饭后喝一点醋。事实上,喝醋对我们的健康也有好处。如果想达到排毒祛斑的效果,也可以选择多喝醋,因为多喝醋可以给身体排毒,但是一定要选择饭后喝,不然容易伤到我们的肠胃。

六,红豆薏仁可以排毒养颜祛斑

红豆薏仁是很多女性喜欢的一种食物,尤其是对于一些湿气比较重的女性。其实女人都是红豆薏仁,对身体还有另外一个帮助,就是可以有效的给身体排毒,对脸上的斑点也有很大的好处。所以女性如果经常吃红豆薏米,也能有效去除脸上的斑点,让脸看起来更光滑。

韭菜拌虾仁——促进食欲排毒养颜清肠

韭菜是一种很常见的食材类型哦，它的营养素高，而且人们都很喜欢吃，比如说可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有滋补气血的作用，今天这道美味的韭菜拌虾仁就可以促进食欲排毒养颜。

韭菜拌虾仁

韭菜拌虾仁所需材料

主要食材韭菜、虾、蒜、盐、味精

韭菜拌虾仁的做法

1、将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。

2、锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。

3、将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。

韭菜拌虾仁的功效与作用

韭菜具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。如今正值惊蛰节气，是春韭上市的好时节，不妨多吃些韭菜，小编今天给大家推荐韭菜拌虾仁，此菜味道鲜美，可起到排毒养颜，清肠瘦身，温补健体的功效。韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾**、调经散寒的功效。搭配虾仁一起食用的话可以有补肾**的作用，同时还可以抗病毒，具有养血补肾的功效，也适合男性食用的哦，对于补肾有好处，一般人都可以吃，大家赶紧试试吧。

韭菜拌虾仁的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，促进食欲排毒养颜清肠瘦身，所以经常饮用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

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