经期补血食谱大全

　　女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。以下是学习啦为你整理大经期补血食谱大全，希望能帮到你。

　　经期补血食谱大全红枣花生炖猪蹄

　　材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙

　　做法：

　　猪蹄洗净，汆烫捞起。

　　2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。

　　注意重点：提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命B群，可促进乳腺发育。

　　经期补血食谱大全黄豆花生红枣点心

　　材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

　　做法：

　　1、把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉充分拌匀，加少许水后，将其揉成小球，再压成圆形面团。

　　2、将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团15分钟即可。

　　经期补血食谱大全黑木耳红枣汤

　　适合于血虚及脾虚型的女性饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，脸色更加红润、健康。

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。

　　做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。

　　丰胸吃法：月经前1周到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的效果。

　　经期补血食谱大全玉米须炖瘦肉

　　原料：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。

　　做法：将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

　　功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

　　经期补血食谱大全猪皮冻胶

　　原料：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

　　做法：将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

　　经期补血食谱大全益母草炒荠菜

　　原料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

　　经期补血食谱大全芝麻肝

　　原料：猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。

　　做法：将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

　　功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

经期补血吃什么最好 经期如何补血

女人每次来月经都会流大量的血，这个大家都清楚，因此月经期间也是女性很虚弱和脆弱的时候，需要很多的补剂产品，那么，经期补血吃什么最好呢？这个话题人们经常会问，下面就整理几种食物来满足一下大家的求知欲。

经期补血吃什么最好

第一个要给大家提的就是猪肝，猪肝的补血作用不用多说，除此之外，猪肝还有美容养颜的作用也很适合女性，因此在经期，女性可以适当吃一些猪肝来补充身体能量。第二个是红糖水，红枣水，红糖与红枣两样东西，都有一定的保健作用，尤其是对于子宫问题的改善方面，因此经期出血量很多的视乎可以服用，不过注意不要贪多，红枣有可能会加大出血量。第三个就是黑木耳和红皮花生，这两个也都有补血的作用，可以适当吃一些。

经期补血吃什么最好？以上列举了几种食物，也都比较好买到或找到，女性可以在经期期间买来服用，但是也如同以上强调的，一定要注意适量，过量的话会造成经期不适甚至子宫不舒服，如果平时有贫血问题的话也可以选择在经期期间吃阿胶，不过阿胶只能偶尔服用。

经期吃什么补血最快 经期补血吃啥

女性在经期是需要多注意补血的，这样对于女性的健康才有好处，如今关注到经期吃什么补血最快的人也非常多了。

经期吃什么补血最快

首先可以吃红糖红糖温润而且能够达到益气补血化瘀的作用，对于散寒止痛有非常好的作用，因此女性在月经期间喝一些红糖水，对于月经的顺畅有很好的效果。能够缓解痛经的问题，对于加快血液循环缓解痛经方面有一定的作用，红米也是非常好的一种食物，红米当中和含丰富的蛋白质可以补充大量人体消耗的体力，在红米当中还含有丰富的题，对于补血一般贫血有一定的作用，红枣也是一种不幸的事。工长能够改善体内的血液循环，能够增加血液当中的红血球，让人的气色更好，黑名也是非常不错的，黑米的补血作用更好，另外南瓜当中富含丰富的氨基酸以及钙铁锌硒等成分，能够有效帮助补血，对于女性来说也是胡萝卜也是一种非常好的食物对于女性补气补血方面都可以发挥出很大的作用。

大家对于经期吃什么补血最快这个方面的问题更加了解，也可以知道经期需要注意很多方面的问题，这些都是女性不能忽视的。

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