怀孕三月开胃食谱

　　宝宝三个月迅速的成长，有的孕妇就出现了孕吐的现象，吃什么吐什么，吐得死去活来的，但是为了宝宝的发育还是要吃。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的怀孕三月开胃食谱，希望能帮到你。

　　开胃的食物酸菜鱼

　　食材：草鱼一条1斤重就可以，泡椒、花椒、姜片、葱、料酒、盐等食材。

　　做法：先把草鱼宰杀把内脏掏干净用水冲洗干净，在用刀斜着切鱼，切成薄片，放入盆内加入姜片、葱段、料酒搅拌均匀腌制约10分钟。然后在把酸菜也切一下。 开火放锅加入油烧五成熟，放入腌制的鱼片，等鱼片快熟的时候，把所有的食材放进去加入水煮。煮熟以后倒入盆里面就可以食用了。

　　开胃的食物糖醋带鱼

　　原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。

　　做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净;把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟;把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出;锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟;加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

　　营养小提示：

　　这道菜肴酸甜可口，可以刺激孕妈咪的食欲，而且带鱼中富含丰富的钙、磷，能够帮助孕妈咪的身体补钙，是一道非常适合孕期食用的菜肴。

　　开胃的食物烤全麦面包

　　原料：全麦面包、草莓酱、樱桃、葡萄干、杏仁、核桃、起司粉。

　　做法：先把全麦面包烤好，切成四片，抹上一层草莓酱;再将樱桃、葡萄干、核桃、杏仁放在面包上，撒上起司粉即成。

　　营养小提示：

　　全麦面包及起司粉富含B族维生素，与葡萄干、核桃一起食用具有减轻恶心的作用。而且，核桃还可以帮助孕妈咪补充脂肪，弥补不愿吃肉类食物而造成的缺憾。

　　开胃的食物甜酸水蛋

　　原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。

　　做法：在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟，待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用。

　　营养小提示：

　　酸甜口味可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪。

　　安胎促进宝宝脑部发育的食物

　　核桃芝麻

　　核桃和芝麻这两种食物是可以促进胎儿脑部发育的，因为核桃和芝麻具有补气养血的功效，也有安胎的作用，准妈妈每天可以吃2—3个核桃或者喝一杯芝麻糊就可以了。

　　话梅肉排

　　食材：话梅糖15—20粒，肉排半斤，生姜若干。

　　做法：先把肉排清洗干净，然后开火加入水，用清水煮熟，在把肉排的水沥干。然后把话梅糖加水，煮化成糖水。加入油少许，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加热水，然后大火烧开，在改小火焖至肉烂，加入话梅糖水。放盐勾芡起锅。

　　话梅肉排含有优质蛋白和钙质，维生素B1、锌丰富，容易吸收。口感酸酸甜甜，能增进孩子食欲。

浅谈怀孕三月手持安检棒扫描肚子会不会流产，一文解答

正常情况下，孕肚在孕三月的时候手持安检棒扫描肚子流产的现象不会出现，也就是说是没有影响的，因为安检棒的辐射性对于人体来说非常小，还有就是与人体的接触时间也很短，造成的影响几乎没有，所以不用太担心，而且安检棒的射线与医院的X光机是不一样的，安检棒的单次检查剂量非常小，所以孕妇不用担心对于胎儿有有影响。

过安检时的辐射会影响健康的说法没有科学依据，安检时产生的辐射对健康没影响，安检棒是通过感应电流检测金属，它的辐射剂量非常小，对身体的影响几乎为零，所以对胎儿不会产生什么不良影响，即使在怀孕早期过安检门或者使用安检棒，也是比较安全的，建议在孕妇在怀孕期间注意休息，定期产检。

手持安检棒对孕妇不会造成不良影响，也不会引发流产，安检棒是一种非常普通的设备，主要的原理是探测旅客的衣物和行李里面是否有金属，这种设备不会发射放射线，因此不影响孕妇体质和胎儿的健康，但是在孕期建议不要过多的出门旅行，因为出门旅行不可避免要长时间走路，可能会导致孕妇过度劳累。

很多孕妈妈都担心过安检会影响到胎儿，安检仪的辐射数值很低，所以对腹内的胎儿不会造成影响，孕妇在整个孕期应该放松心情、劳逸结合、均衡营养，做好孕期的产前检查，不要过于焦虑小小的挫伤。

怀孕三月饮食不能吃什么

怀孕早期有很多值得注意的事情，特别是在饮食上，如果不慎摄入一些禁忌食物，可对腹中胎儿造成不良影响。那么，怀孕三月饮食不能吃什么呢?下面我们就来看看。

怀孕三月饮食不能吃什么

怀孕第三月正是胎儿生长发育个骨骼形成的阶段，所以准妈妈们在饮食上需要特别注意，对于刺激性食物会增加宫缩，甚至流产的风险。所以，这类食物一定要忌口。

此外，过敏体质的孕妈妈，在孕期要避免食用蟹、甲鱼及辛辣刺激性食物，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎宝宝的血液循环中，妨碍胎宝宝的生长发育。

怀孕三月忌吃食物具体如下：

1、水果：龙眼(桂圆)、山楂;

2、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末;

3、油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。

以上这些食物易对胎儿及自身造成不良影响，所以大家一定要远离，避免食用后出现流产的现象，从而因一时贪吃失去自己最渴望、最期待的宝宝。

怀孕三月饮食建议

1、蔬菜水果每天都不可少，在怀孕之后需要吃维生素含量丰富的蔬菜水果，特别要注意吃得丰富一些，每天要能够保证摄入两种水果三种蔬菜，不能长期吃同一种水果。

2、五谷杂粮要多吃，以及花生、小麦、小米、各种粗粮等等，能够帮助人们去补充身体所需要的维生素b、纤维素、各种蛋白质等营养素，让身体更加健康。

3、对微量元素食物也需要多吃，如海鲜、动物类食品、豆制品等等，这些食物富含镁、锌、碘、铜等丰富的微量元素，它们对于改善胎儿的成长都具有非常重要的作用。

下面为大家准备了怀孕十个月期间的推荐饮食以及饮食的一些禁忌，供各位孕妈参考。

综上便是对“怀孕三月饮食不能吃什么”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。建议各位准妈妈们在孕期务必做好饮食调理，合理的饮食护理，有利于确保自身及胎儿的健康。

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