备孕期的准备工作较多，准备怀孕的前三个月更是整个备孕期的最关键时期。想要怀宝宝的未来准爸妈们可不能掉以轻心哦！不过如果你有提前一年或半年已经早早做过一些准备了的话，那么在这孕前的三个月会轻松许多。
提前三个月 要做的事
1.远离各种污染物，如果你的工作太过劳累或需要长时间暴露在化学污染环境中，建议最好较少工作量或者辞职。
2.戒除烟酒，烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，提前半年到一年就要开始戒了，孕前三个月坚决不能碰。
3.适当补充叶酸，多吃含叶酸的水果，如柚子；多吃富含叶酸的蔬菜，如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜。这对于将来胎儿的发育非常有好处。叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。（参考：“备孕中男性也需要补叶酸吗？”）
4.孕前....
减肥的大军可是很庞大的，但是减肥的事总是东家不知西家事，不知道怎么样减肥才是最有效的，不知道有哪些是减肥万万要不得的误区，以下是学习啦为你整理的三个月减肥20斤食谱，希望能帮到你。
第一阶段(第一天)
08：00白开水1杯 09：30白开水1杯 10：35蜂蜜水1杯 11：30蜂蜜水1杯
13：45蜂蜜水1杯 14：06白开水1杯 16：08白开水1杯 16：33白开水1杯
18：00蜂蜜水1杯 20：30蜂蜜水1杯 22：00蜂蜜水1杯
第一阶段(第二天)
07：18白开水1杯 08：05白开水1杯 10：45—12：00蜂蜜水2杯 13：55蜂蜜水1杯
15：30—16：50茉莉花茶3杯 18：00—22：00蜂蜜水3杯
第一阶段(第三天)
07：13白开水1杯 08：00白开水1杯 09：55蜂蜜水1杯 12：10蜂蜜水1杯
13：33蜂蜜水半杯 15：20白开水2杯 16：05蜂蜜水半杯 17：5....
减肥为什么一定要坚持三个月?减肥是一场持久战，需要持之以恒，所以短期之内就想达到减肥效果是不可能的，因此需要制定一个不长不短的减肥计划。以下是学习啦为你整理的三个月减肥食谱，希望能帮到你。
减肥为什么一定要坚持三个月?
一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天
我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
坚持三个月，可以让身体的脂肪细胞焕然一新。
二、身体也会有“记忆”
身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞....
宝宝三个月迅速的成长，有的孕妇就出现了孕吐的现象，吃什么吐什么，吐得死去活来的，但是为了宝宝的发育还是要吃。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的怀孕三月开胃食谱，希望能帮到你。
开胃的食物酸菜鱼
食材：草鱼一条1斤重就可以，泡椒、花椒、姜片、葱、料酒、盐等食材。
做法：先把草鱼宰杀把内脏掏干净用水冲洗干净，在用刀斜着切鱼，切成薄片，放入盆内加入姜片、葱段、料酒搅拌均匀腌制约10分钟。然后在把酸菜也切一下。 开火放锅加入油烧五成熟，放入腌制的鱼片，等鱼片快熟的时候，把所有的食材放进去加入水煮。煮熟以后倒入盆里面就可以食用了。
开胃的食物糖醋带鱼
原料：新鲜带鱼500克，植物油、醋、白糖、酱油、料酒、葱花、姜适量。
做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内....
三个月的宝宝一般还是以母乳为主，但是有的妈妈母乳少，因此三个月的宝宝也需要添加辅食。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3个月宝宝营养食谱的内容，希望大家喜欢。
3个月宝宝营养食谱▏油菜水
原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量
制作方法：
1、先把菜叶洗净，再在清水里泡上20分钟，以去除叶片上残留的农药。
2、在锅里加50毫升水，煮沸，把菜叶切碎，放到沸水里煮1-3分钟。
3、熄火，盖上盖凉一小会儿，温度合适后，用干净的纱布或不锈钢滤网过滤，即可。
适合人群：三个月以上的宝宝
健康提示：油菜中含有丰富的维生素c、p一胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2，并且含有钾、钙和铁、膳食纤维等，可以调理宝宝的肠胃。
3个月宝宝营养食谱▏番茄汁
原料：熟透的....
三个月的宝宝一般还是以母乳为主，但是有的妈妈母乳少，因此三个月的宝宝也需要添加辅食。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3个月宝宝食谱的内容，希望大家喜欢。
3个月宝宝食谱▏黄瓜汁
原料：新鲜的黄瓜半根
制作方法：
1、将黄瓜洗净，去皮。
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
3个月宝宝食谱▏油菜水
原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量
制作方法：
1、先把菜叶洗净，....
三个月婴儿添加什么辅食?三个月的宝宝一般可以吃一些果蔬汁之类的辅食了，妈妈可以选择从果蔬汁方面入手。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3个月宝宝辅食食谱大全及做法的内容，希望大家喜欢。
3个月宝宝辅食食谱▏苹果汁
原料：苹果半个
制法：将苹果削去皮和核;用擦菜板擦出丝;用干净纱布包住苹果丝挤出汁。
注：苹果汁分为熟制和生制两种，熟制即将苹果煮熟后过滤出汁。熟苹果汁适合于胃肠道弱，消化不良的小儿，生苹果汁适合消化功能好，大便正常的婴儿。
3个月宝宝辅食食谱▏草莓汁
原料：草莓3-4个 水1勺
制法：将草莓洗净;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入过滤漏勺，用勺挤出汁，加水拌匀。
注：用榨汁机制成的汁会有一层沫，用小勺舀去，再加水调和。
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三个月宝宝辅食要吃什么好呢，其实宝宝在初期进食就应该尽量每天都采用不同的菜谱，这样能够让宝宝对每天的食物都不会觉得一样味道，带来不同的新鲜感，同时让宝宝的食欲也大增。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3个月宝宝辅食食谱的内容，希望大家喜欢。
3个月宝宝辅食食谱▏什菌蒸蛋
准备食材：蟹味菇40g、白玉菇70g、口蘑40g、香菇30g、青菜20g、胡萝卜100g、鸡蛋2个。制作方法：把所有的材料都洗干净，再把胡萝卜和蟹味菇分别切成一片片的形状;其他的菇类也分别切小块一点，最好是同样的大小;把洗净的青菜，用刀切成一小段一小段，把材料都准备好以后，就开始用锅注入适量的水，把处理好的菌类都放入这个锅里，用中火煮一个多小时左右;给一点盐到锅里，调好味;把2个鸡蛋都打入碗中，搅拌均匀后倒入一碗菌类熬煮的水，盖上保鲜膜，就可....
三个月的宝宝一般还是以母乳为主，但是有的妈妈母乳少，因此三个月的宝宝也需要添加辅食。那么三个月的宝宝吃什么呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3个月宝宝的食谱的内容，希望大家喜欢。
3个月宝宝的食谱▏黄瓜汁
原料：新鲜的黄瓜半根
制作方法：
1、将黄瓜洗净，去皮。
2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。
3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝，用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里，榨出黄瓜汁。
适合人群：3个月以上的宝宝
健康提示：黄瓜汁富含维生素，可以预防宝宝便秘，强健心脏和血管，另外它还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉硬化，并且可增强记忆力。
3个月宝宝的食谱▏油菜水
原料：新鲜的油菜叶6片，清水适量
制作....
当孕妇怀孕三个月的时候，孕妇仍然处在怀孕初期阶段，这个阶段的饮食不仅要营养健康、还需要避免因为饮食而导致流产。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇两三个月的饮食食谱大全的内容，希望大家喜欢。
产妇两三个月的饮食食谱▏凉拌五彩鸡丝
原料：熟鸡脯肉150克，胡萝卜、金针菇、黄瓜各100克.红椒丝50克，精盐、胡椒粉、白糖、麻油各适量。
做法：
①熟鸡脯肉撕成丝。
②胡萝卜、黄瓜分别洗净切成丝.加精盐略腌.金针菇洗净，与红椒丝一起焯熟。
③所有原料放入碗中，加精盐、胡椒粉、白糖拌入味，淋上麻油.即可装盘。
功效：本品鲜脆爽口，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2，烟酸、维生素C、维生素E，营养价值高.适宜孕早期的孕妇经常食用。
产....
