怎样养肝排毒

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怎样养肝排毒

  我国是肝病的多发区域,各种肝病在我国都有不同程度的流行。所以想要保护肝的话就要先学会给肝排毒,以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的养肝排毒方法,希望大家喜欢。

  肝脏的作用

  肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好 时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生等。

  三种排毒方法

  1、吃青色的食物

  按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

  2、枸杞提升肝脏耐受性

  除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

  3、按压肝脏排毒要穴

  这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

  5点表现自测肝脏是否健康

  1、粉刺增多

  人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

  2、容易喝醉

  有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

  3、伤口容易化脓感染

  肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

  4、脸色发黑

  肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

  5、鼻头发红

  所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

  权威专家三个养肝秘方

  1、从来不喝酒

  肝的确是要从日常生活中一点一滴来‘养’的。大家都知道喝酒伤肝,要保护肝脏,限酒是第一位的。

  研究表明,每天喝进去的酒精大于50克就会引起酒精性肝损害,这个量折合成50度的白酒是2两,13度的葡萄酒为半斤,普通啤酒则为2瓶。专家认为,人的身体承受能力是有个体差异的,也就是说,对一个人“安全”的量,对另一个人就可能“不安全”。

  肥胖带来的一大危害就是脂肪肝。因此,控制饮食和锻炼身体很重要。我的体重一直很标准。

  目前除了甲肝、乙肝,丙肝、丁肝、戊肝都没有疫苗,还在研究之中。丁肝必须依赖乙肝生存,所以预防了乙肝就预防了丁肝。

  2、吃药慎之又慎

  吸烟除了伤肺、伤心,也伤肝。

  另外,严格地讲,任何药物对肝脏都有损害。其中对肝脏损害较大的有抗结核药、肿瘤药、抗生素等。需要强调的是,药物肝损害有很大的

  个体差异,谁也不知道自己对哪种药“过敏”,因此应该尽量少吃药。我平时感冒了,症状实在很重,会吃点解热镇痛药,只有出现了明确的细菌感染,才会吃抗生素。吃药必须慎之又慎。

  3、打疫苗很关键

  病毒性肝炎是最常见的肝脏疾病,尤其是我们这些临床医生,天天和疾病打交道,接触病毒的机会多,因此打乙肝疫苗是非常必要的。同时,我们科的医生护士还会检查甲肝抗体,没有抗体的还要打甲肝疫苗。

  除了解毒外,肝脏更是消化系统里最大的消化腺,饮食对肝脏的作用自然也很重要。分饱和均衡饮食,这样就能少给肝脏增加负担。

莲藕萝卜汤——补血养肝排毒养颜

莲藕萝卜汤——补血养肝排毒养颜

莲藕大家都爱吃的,很容易上瘾的,它的营养物质比较多,比如说丰富的纤维素和矿物质,对于促进食欲来说起到了很好的效果,莲藕和胡萝卜一起吃的话,可以有补血养肝的作用,还能排毒养颜,来看看莲藕胡萝卜汤的制作方法。

营养价值:

蛋白质、维生素B和C、大量果胶、胡萝卜素

适宜人群:

一般人均可食用

莲藕萝卜汤所需材料

鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量

莲藕萝卜汤的做法

1、首先将莲藕洗净,将之切块,还要用刀拍松,备用。

2、随后将胡萝卜的外皮去除,将之洗净,用滚刀法切,备用。

3、接着将花生米放入温水中,进行浸泡,将它泡发好,随后将花生米的外皮去除掉。

4、随后将香菇用温水进行浸泡,等泡发好之后,将它的杂质去除,洗净切块备用。

5、这时就可以热锅了,将香菇放入锅中,进行煸香。

6、片刻后,将放入胡萝卜,在进行煸炒。

7、随后放入适量的高汤,用大火进行煮沸。等沸腾后,将莲藕、花生米放入,用小火炖,一个小时后,放入适量的食盐,就可以吃了。

莲藕萝卜汤的功效与作用

莲藕萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的作用。莲藕可以阻止脂肪的堆积,从而减肥的功能就比较强大了,还能健脾开胃,炎炎夏日中提高了食欲。胡萝卜可帮助肝脏排毒,有效的降低了人体的胆固醇。并且它所含的胡萝卜素可以保护人的视力。这道食谱可以健脾胃,从而生津润燥。在这炎炎夏日,它可以很好的提高人体的食欲。

莲藕胡萝卜汤的制作很简单,也是一道很常见的家常汤品,它的营养物质多,补充丰富的维生素和矿物质,对于促进代谢,促进食欲,调经来说有保健的作用,还能有解毒的功效,日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃。


莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒养颜

莲藕胡萝卜汤——补血养肝排毒养颜

莲藕大家都爱吃的,很多的食用方法,凉拌,煮粥,或者是煲汤都是家常的做法,经常吃的话可以起到促进食欲的作用。莲藕和胡萝卜可以一起吃的,对于补气养肝有好处,来看看莲藕胡萝卜汤的制作,具有排毒美容的作用。

莲藕胡萝卜汤所需材料

鲜藕400克、胡萝卜半根、花生米20粒、香菇3朵、高汤适量、盐适量、味精适量、植物油适量

莲藕胡萝卜汤的做法

1、首先将莲藕洗净,再将之切块,用刀拍松备用。

2、接着处理胡萝卜,将它的外皮去除,并洗净,切块备用。

3、将花生米放入温水中浸泡,等泡开了,就将它的外皮去除。

4、将香菇用温水进行浸泡,等泡发好了,将它的柄去除,切块备用。

5、这时热锅,等油热了,就将香菇放入,进行煸炒。

6、随后将胡萝卜也放入,继续煸炒。

7、接着放入适量的高汤,用大火煮开。

8、等沸腾了,放入莲藕和花生米,用小火煮一个小时。

9、最后放入食盐和味精进行调味,就可以吃了。

莲藕胡萝卜汤的功效与作用

莲藕胡萝卜汤可以补血养肝、排毒养颜等等的功效。莲藕可以排毒,尤其是夏季的时候,体内毒素较多,需要及时的排出,并且莲藕还能堆积脂肪的堆积,也就具备了减肥功效。胡萝卜也是可以加强肝脏的排毒功能,从而降低了人体的血液汞离子的浓度。并且它所含的胡萝卜素,可以保护人的视力。这道食谱,很适合清除体内的毒素,在夏季食用很适合。

胡萝卜红枣汤的制作很简单,日常生活中大家都可以经常吃一些,对于调理体质来说起到了很好的作用和效果,还能有降糖降脂的作用,对于补血安神来说起到了很好的保健功效和作用,同时也有排毒的功效,日常生活中大家都可以吃。


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