很多女性爱喝柠檬水来达到美容的效果,但是女性每月来月经的时候,吃的东西要慎重选择。因此有人问经期能喝柠檬水吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!
经期可以喝柠檬水吗
经期能喝柠檬水吗?当然可以,柠檬水可以促进肠道蠕动,具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效,同时还可以补充身体所需的维生素C,而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生,而柠檬水恰好可以改善这种状况,所以在经期是可以喝柠檬水的,不过要适量喝,而且要喝热的,不能喝凉的喝冰的,以免造成污血无法顺利排出,引起或者加重痛经。
女性在经期要注意饮食,柠檬是一种营养丰富的水果,富含多种维生素及营养物质,具有很好的保健养生作用,柠檬水是用柠檬冲泡的饮料,它所含的营养素要远远超过矿泉水,女性在经期适当的喝一点可以提高身体免疫力,改善经期各种身体不适,同时也可以改善经期出现的各种皮肤问题,好处多多的,只不过记住喝热的就行了。
柠檬的选购
1.看颜色
新鲜的柠檬色泽是很鲜艳的,鲜黄色的,而且色泽会很均匀,不会黄绿分布,皮是发亮的,顶部的那个结是绿色的,就是那个原来与树上连接的地方,摘下来后一般都会留下一个绿色的小顶部,就像橙子的顶部有一个象疙瘩的东西,如果是褐色的就证明这个柠檬是不新鲜的了。
2.试手感
比较结实的,比较硬的就是比较酸的,而较软的就会没那么酸,但是千万别买软绵绵的,软绵绵的就是很不新鲜的了。
3.观形状
整体形状比较圆的是会没那么酸,但是汁会多一点;而比较尖的就会比较酸,但是汁会少一点。
经期吃什么食物好
1、红糖
红糖是最常见的补血补气的食物之一,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。
2、红枣
红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
3、南瓜
由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、榴莲
榴莲作为水果之王,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。
5、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
6、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
7、香蕉
不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
8、樱桃
谈及含铁量,樱桃毫无疑问的是水果界的状元,多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,增强体魄,防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分,樱桃也几乎不输苹果,而且还能激活消化系统,除去体内湿气,对健康有益。
9、苹果
苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C和矿物质,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时,闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来,焕发精神,生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。
经期能喝红豆薏米芡实茶吗
来月经期间是可以喝红豆薏米芡实茶的,红豆,薏米,芡实具有消肿,利尿,祛湿的功效,适当的喝一些并不会影响月经,也不会导致痛经,不要过多的饮用。月经期间饮食要以温热的为主,要避免生冷寒凉刺激性的食物摄入。
经期能喝红豆薏米芡实茶吗
来月经期间,不要盲目服用保健饮品,避免导致月经量多,经期延长,也不要盲目服用具有活血化瘀作用的药物,可用温水泡脚,不要盲目加入具有活血化瘀的中药,之后要做好保暖工作。平时要注意个人卫生,避免经期同房,不要做剧烈的运动。
月经量少喝什么量多 月经期能喝中药不
女性月经量少,如果是由于气血不足所导致的,需要在医生的指导下服用补气养血的药物,如果是由于腹部受凉、气滞血瘀所导致的月经量少,可以服用活血化瘀的药物进行调理,但是要遵医嘱用药。另外月经期间能否喝中药,还要根据个人的身体状况来看,如果需要喝中药,也要严格按照中医的指导来服药。
月经量少喝什么量多 月经期能喝中药不
月经量比较少的女性,如果持续的时间比较长,建议去医院检查一下身体激素分泌情况,做个妇科B超来诊断病因,再进行针对性调理,不可盲目用药。另外女性在月经期间需要适当休息,不可过度疲劳,经常熬夜,而且在饮食上要均衡营养,不要偏食,更不能够过度节食。
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