一周岁辅食食谱

　　对于一周岁的小孩来说，什么样的辅食是比较适合他们的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下一周岁辅食食谱吧!

　　一周岁宝宝辅食食谱介绍

　　一周岁宝宝辅食食谱1：鸡肝芝麻粥

　　材料：15克鸡肝、15克鸡架汤、100克大米;少许酱油、熟芝麻

　　做法：

　　1)将鸡肝放水中煮，除去血污，再换水煮10分钟，捞起，放入碗内研碎;

　　2)将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状;3)把大米煮成粥，然后加入鸡肝糊，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。

　　一周岁宝宝辅食食谱2：胡萝卜肉菜卷

　　材料：面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油

　　做法：

　　1)将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵;

　　2)将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;

　　3)把发酵好的面团加入碱水，揉匀，擀成面片;

　　4)将面片抹入肉菜馅，从一边卷起，码入屉内蒸30分钟即成，吃时切成小段。

　　一周岁宝宝辅食食谱3：五彩冬瓜盅

　　材料：冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩尖、小葱、姜、汤、鸡油

　　做法：

　　1)将冬瓜切成1cm的方丁，干贝用开水泡软、切碎末，火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末;

　　2)把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，最后撒上葱末即可。

　　一周岁宝宝辅食食谱4：香煎土豆片

　　材料：土豆、原味沙拉、植物油

　　做法：

　　1)将土豆洗净、去皮，切成8mm左右厚的片;

　　2)把土豆片入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

　　一周岁宝宝辅食食谱5：虾仁豆腐豌豆泥粥

　　材料：熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

　　做法：

　　1)将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;

　　2)将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

　　宝宝一周岁精选食谱

　　推荐食谱一：润肺鸭梨粥

　　食材：

　　新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

　　做法：

　　1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

　　2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

　　3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

　　4、最后盛上一碗即可。

　　功效：

　　梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。

　　推荐食谱二：迷你水果三明治

　　食材：

　　土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺

　　做法：

　　1、将猕猴桃去皮，切成片。

　　2、将吐司片切去四边的硬边。

　　3、取1片吐司片涂上草莓酱。

　　4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。

　　5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。

　　功效：

　　多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。

　　推荐食谱三：番茄彩椒鱼泥

　　食材：

　　胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许

　　做法：

　　1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用。

　　2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。

　　3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花，按下煮饭键。

　　4、煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，盖上锅盖继续煮饭程序。

　　5、饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。

　　6、鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。

　　功效：

　　鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库”。

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